casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Ervas Medicinais para Aliviar Tensão Muscular: Valeriana, Lavanda, Ginseng e Hortelã-pimenta

A tensão muscular frequentemente surge não de esforço físico, mas de estado mental. Causas comuns: transtorno de pânico-ansiedade, ansiedade isolada ou estresse (Wrongdiagnosis.com). Ervas que aliviam tensão muscular são as que promovem relaxamento geral.

Valeriana

Alivia tensão muscular, ansiedade e induz relaxamento. Suplemento: 300–1800 mg ou chá. Usada há tempos para insônia, problemas digestivos, dores no peito, aperto e gases. Alguns aplicam topicamente para feridas e acne.

Lavanda

Conhecida pelo aroma suave, faz a tensão desaparecer. Banho com óleo ou flores secas. Óleo em massagem. Velas e incenso em aromaterapia. Alivia tensão, raiva, induz humor positivo. Também faz chá calmante.

Ginseng

Chá natural estimulante que alivia tensão muscular. Reduz ansiedade além de tensão e estresse. Cuidado: mais de uma xícara ao dia pode, com o tempo, causar tensão muscular (WrongDiagnosis.com).

Hortelã-pimenta

Como a lavanda, erva aromática que alivia tensão muscular. Óleo no banho ou escalda-pés — este último para pés doloridos ou cãibras nas pernas. Chá alivia dor estomacal, cãibras e auxilia digestão. Velas e incenso em aromaterapia.