O Melhor Ervas & Vitaminas para o sistema imunológico

praticantes da medicina de ervas e naturopatas pode recomendar muitas ervas diferentes, dependendo da condição particular do tratamento precisando corpo. Muito poucos deles também apoiar o sistema imunológico. No entanto, uma classe geral de ervas chamado adaptogens , que aumentam a capacidade do corpo para suportar o estresse, parece ter um papel fundamental no apoio e fortalecimento do sistema imunológico . Ervas

Ashwaganda ( withania somniferum ) é um adaptogen . Alguns se referem a ele como ginseng indiana, porque suas ações são semelhantes ao ginseng. No entanto, ele está mais perto de batata e do tomate de ginseng. Fortalece a imunidade, particularmente contra gripes e resfriados. Uma dose típica é de uma colher de chá de pó de duas vezes por dia , fervida em leite ou água . Crianças ou pessoas já debilitadas devem reduzir esta level.Astralagus dosagem ( astrágalo membranaceus ) é um adaptogen esteio na medicina tradicional chinesa . De acordo com uma referência , astralagus " fortalece o baço , o sangue eo Qi, aumenta o Yang Qi do baço e estômago e estabiliza o exterior . " A referência chinês para a estabilização do exterior significa que astralagus cria um escudo de defesa contra a infecção. Um uso típico é ferver 9 a 30 gramas da raiz seca para fazer um tea.Reishi ( Ganoderma lucidum ) é outro adaptogen , também usado na China e no Japão como um suplemento imune de reforço , eficaz em muitas doenças, incluindo câncer , asma, bronquite , hepatite viral, doença cardiovascular , os prejuízos mentais , úlceras e mal de altitude . A dose habitual é de 2 a 6 gramas por dia do fungo cru ou o extrato equivalente tomado com meals.Rhodiola , ou raiz artic , é um adaptogen altamente recomendado pelo Dr. Andrew Weil , em seu livro " Envelhecimento Saudável " como uma substância que aumenta a resistência às influências nocivas - ou seja, se acumula o sistema imunológico do corpo. A dose normal é de 100 mg de manhã e 100 mg à tarde.
Vitaminas

A vitamina A é um estimulador do sistema imunológico. As melhores fontes alimentares são os óleos de fígado de peixe e frutas e vegetais verdes e amarelos , incluindo damascos , aspargos, brócolis , melão , cenoura , couve, folhas de mostarda e espinafre. Muito grandes doses de vitamina A pode ser tóxica , para que os usuários são aconselhados a consultar um médico especialista se uma maior dose de 10.000 UI por dia é ser consumed.Vitamin C não só atua como um antioxidante forte, mas , como afirma no livro " Prescription for Nutritional Healing " ele " ajuda na produção de hormônios anti- estresse e interferon, uma importante proteína do sistema imunológico , e é necessária para o metabolismo do ácido fólico , tirosina e fenilalanina ".