Ervas : seus benefícios e Efeitos colaterais

Ervas têm sido usadas há milhares de anos para fins de cura, como referenciado nos escritos pelos antigos egípcios e chineses. De acordo com " Ervas do Egito ", os antigos egípcios usavam mais de 700 ervas para os seus benefícios de cura . Você pode usar ervas para o tratamento de infecções do corpo e da pele, ajuda na manutenção de uma dieta saudável e aumentar suas receitas. Alguns efeitos secundários podem ocorrer como resultado do uso de ervas , no entanto, tais como reações alérgicas que afetam os padrões de pele , estômago e do sono. Benefícios para a saúde

Ervas têm propriedades curativas naturais, como antibacteriana, antiviral e anti-oxidantes que, quando usado topicamente ou ingerida podem curar doenças físicas. Algumas ervas comuns com propriedades antibacterianas são hortelã, manjericão, alho e gengibre. Com estes, o crescimento das bactérias é interrompido ou reduzido , diminuindo a possibilidade de infecção . Várias ervas com propriedades antivirais são orégano, equinácea , chá verde e sabugueiro . Ervas trabalhar naturalmente com o seu corpo para aumentar o tempo de cura e também pode reduzir os sintomas relacionados com o vírus . Ervas comumente conhecidas utilizadas para manter um peso saudável são chá verde, pimenta de caiena, algas e dente de leão. Estas ervas ajudar o trato digestivo , ajudam a aumentar o seu metabolismo e trabalhar para suprimir o apetite.

Cozinha Benefícios

Muitos jardineiros desfrutar de ervas que crescem por causa dos maravilhosos aromas eles fornecer e sabores para cozinhar. Um estoque de hortelã, manjericão, orégano , sálvia, tomilho e salsa vai lhe dar o abastecimento básico necessário para a maioria dos pratos. Usando ervas em sua cozinha pode diminuir a quantidade de sal usada enquanto aumentando muito o sabor do prato. Você pode adicionar ervas frescas para seus pratos para o final do processo de cozimento para os melhores resultados ou ervas secas no início do processo de como eles são mais fortes , já que foram secas .
efeitos colaterais

ervas podem ter alguns efeitos colaterais que podem proibi-lo de usá-los como medicina alternativa ou em sua cozinha . De acordo com a Universidade de Maryland, alguns efeitos colaterais da erva pode ser náuseas, tonturas , dores de cabeça , irritabilidade e insônia. Antes de começar a usar ervas para completar a sua dieta saudável ou para ajudar na sua perda de peso, consulte seu médico ou um fitoterapeuta licenciado.