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Efeitos Colaterais de Chlorella e Spirulina: O que Saber

"Algas" descreve micro-organismos fotossintetizantes não relacionados. Usadas mundialmente em alimentos, cosméticos, fertilizantes, tintas. Ingrediente principal de suplementos como chlorella e spirulina.

Chlorella

Alga verde de água doce. Maioria nos EUA cultivada no Japão/Taiwan, processada em comprimidos/extracto líquido. Paredes celulares devem ser quebradas para digestão. Fonte de proteína, gorduras, fibras, minerais, vitaminas. Usada para: prevenir câncer, tratar úlceras (intestinal/pele), reduzir colesterol, entre muitos.

Spirulina

Grupo de algas azul-verdes em água salgada/lagos de água doce grandes. Águas tropicais/subtropicais com alto sal. Algumas cultivadas, outras naturais. Fonte de vitaminas B, ferro, proteína. Usos: perda de peso, TDAH, febre do feno, diabetes, estresse, fadiga.

Efeitos Colaterais

Como suplementos, FDA não regula antes do mercado. Efeitos colaterais não regulados, pouca pesquisa clínica independente.

• Chlorella: WebMD: não para grávidas/lactantes (efeitos desconhecidos). Comuns: diarreia, náusea, gases, fezes esverdeadas, cólicas estomacais.
• Spirulina: Também não para grávidas/lactantes. Segura se não contaminada; contaminada: dano hepático, fraqueza, vômito, taquicardia, choque, morte. Pode superativar sistema autoimune → evitar em doenças autoimunes.