Valerian para tratar insônia

Valério é um remédio herbal que tem sido usado por milhares de anos para tratar a insônia . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , o uso desta erva remonta pelo menos ao século II dC, embora tenha sido só na última década que a pesquisa foi realizada para verificar a eficácia da valeriana no tratamento da insônia. Ação

Segundo o site Medicina Complementar e Alternativa da Universidade de Creighton Medical Center, valeriana é pensado para melhorar a indução do sono por causa de seu efeito sobre o neurotransmissor GABA . Ao aumentar a quantidade de GABA , valeriana executa uma acção sedativa . Efeitos sedativos da Valeriana são pensados para ser reforçada pela elevada quantidade de glutamina contidos na erva, que é convertido em GABA no corpo.
Dosagem

Valerian pode ser tomado como um chá , tintura , extracto , pó ou cápsula . Ele pode ser comprado em lojas de produtos naturais , alguns supermercados ou online. Siga as instruções de dosagem no rótulo. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a dose habitual de tintura de valeriana é de 1 a 1 1/2 colher de chá. , Extrato fluido de valeriana é de 1 /2 a 1 colher de chá. , Em pó ou em cápsulas de valeriana são de 250 a 600 mg e chá de valeriana é para ser feito com uma colher de chá. raiz seca para 1 xícara de água fervente. Para tratar a insônia , valeriana deve ser tomada até duas horas antes de deitar.

Precauções

Desde valeriana faz você se sentir sonolento , você não deve tomá-lo quando você será dirigir ou operar máquinas perigosas . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, valeriana aumenta o efeito sedativo de outras drogas ; portanto, valeriana não deve ser tomado com medicamentos anti- convulsivos , barbitúricos, benzodiazepinas como Xanax , dormindo medicamentos como Ambien, anti-depressivos , como Elavil , álcool, estatinas e anti-histamínicos.

acordo com a Universidade de Michigan Sistema de Saúde, valeriana também podem causar esses efeitos colaterais : . dor de cabeça , agitação, irritabilidade , batimento cardíaco irregular e pupilas dilatadas

Devido ao efeito sedativo de valeriana e sua interação com outros medicamentos comuns , é uma boa idéia discutir a erva com o seu médico para se certificar de que é seguro para você com base no seu histórico médico pessoal.