Vantagem de usar uma Sauna

Saunas são pequenos quartos aquecidos com calor seco ou úmido , dependendo da preferência pessoal. Eles muitas vezes são usados para limpar, acalmar e energizar o corpo e queimar calorias . Saunas não deve ser usado por pessoas com coração ou respiratórios doenças e mulheres que estão grávidas , e as pessoas idosas devem limitar seu tempo em saunas. Beber álcool antes de entrar em uma sauna irá contrariar os efeitos da sala como o álcool é um depressor . Queima calorias

Ao sentar-se em uma sauna, seus vasos sanguíneos se tornam mais flexíveis como o seu metabolismo e aumento da taxa de pulso. Seu " extremidades beneficiar do aumento da circulação, " de acordo com programa de serviços de saúde da Universidade de Columbia, Go Ask Alice, muito da mesma forma que o seu corpo de benefícios do exercício físico. Você pode queimar até 600 calorias de sentar-se em uma sauna por meia hora .
Limpeza

Relaxar em uma sauna resultados na limpeza profunda e nutritiva da pele do poros através sudorese intensa . Isso pode ajudar a combater problemas de pele como acne , o que resulta quando um poro fica bloqueada . Sudorese pesado também libera as toxinas do corpo através dos poros.

Acalma e Energiza

Muitos que experimentam o tempo em uma sauna revelam que eles se sentir relaxado e livre de preocupações , facilitando , assim, a ansiedade e os sentimentos de depressão. Isso pode ser em parte devido ao relaxamento dos músculos que podem causar a mente a " seguir o mesmo caminho ", de acordo com o site vai pergunta a Alice. Os músculos também são aquecidos o que pode resultar em menos danos do exercício físico.