Vantagens de Usar Sauna

Saunas são pequenas salas aquecidas com calor seco ou úmido conforme preferência. Usadas para limpar, acalmar, energizar corpo e queimar calorias. Não devem ser usadas por quem tem problemas cardíacos/respiratórios, grávidas; idosos limitam tempo. Álcool antes da sauna contrapõe efeitos — depressor.

Queima Calorias

Sentado na sauna, vasos sanguíneos ficam mais flexíveis, metabolismo e frequência cardíaca aumentam. "Extremidades beneficiam-se de circulação aumentada" (Columbia University, Go Ask Alice), similar a exercício físico. Pode queimar até 600 calorias em 30 min.

Limpeza

Relaxar na sauna resulta em limpeza profunda e nutrição dos poros da pele através suor intenso. Combate problemas como acne (poro bloqueado). Suor pesado também libera toxinas pelos poros.

Acalma e Energiza

Muitos relatam sensação de relaxamento e ausência de preocupações, aliviando ansiedade e depressão. Parcialmente devido a relaxamento muscular fazendo mente "seguir o exemplo" (Go Ask Alice). Músculos aquecidos = menos lesões em exercício físico.