Como fazer um suco rápido

defensores da saúde alternativos encontrar suco de jejum para ser uma maneira eficaz para desintoxicar o corpo . A idéia é permitir que o corpo se curar com a ajuda de vitaminas e minerais naturais ao liberar as toxinas que resultam do consumo de carne e alimentos altamente processados . Se você estiver procurando por um processo de limpeza natural, este pode ser o caminho para você. Aqui está como fazer um suco rápido . Coisas que você precisa
fruto de Qualidade e sumos de vegetais (e não um simples liquidificador ou espremedor de citrinos )
água filtrada
receitas Juicer (opcional, mas muito útil)
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Fale com o seu médico de família antes de começar um suco rápido , especialmente se está a tomar medicação por prescrição. Candidatos indesejáveis para suco de jejum incluem diabéticos e indivíduos de baixo peso , de modo manter isso em mente quando você falar com o seu médico.
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Evite alimentos sólidos de qualquer espécie durante o jejum . Para muitos, este é o aspecto mais difícil do jejum suco. Uma vez que este rápido é projetado para desintoxicar , também é recomendado para evitar o fumo, álcool e cafeína durante o processo.
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Prepare várias misturas de suco de vegetal no espremedor ( um pouco de frutas é bom , mas suco de vegetais deve ser o principal componente da dieta ) . As cenouras são populares por seu conteúdo de vitaminas e sabor , mas os verdes são essenciais também. Basta lembrar que , uma vez que você está lidando com o suco fresco , que devem ser consumidos imediatamente após o preparo .
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Misture suas porções de suco com partes iguais de água filtrada . Isso pode ser feito através da mistura do suco e água em quantidades iguais ou beber um copo de água antes de beber o suco .
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Beba pelo menos quatro de 8 onças. partes de suco fresco todos os dias. Se você está se sentindo com fome, simplesmente beber mais suco. Desde que você está basicamente consumir nutrientes e vitaminas matérias , não há impedimento de quanto você deve ter para se sentir satisfeito . Apenas lembre-se emparelhar cada suco de servir com uma quantidade igual de água.
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Continue esse processo jejum por um período mínimo de 3 dias. Isto dá ao corpo um pouco de tempo para limpar -se das toxinas que são armazenados dentro de . Você pode continuar o processo de mais de três dias , desde que você está mantendo o corpo bem nutrido e hidratado.
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mover-se gradualmente a uma dieta sólida , quando saindo do jejum. Experimente frutas e verduras cruas por um par de dias ( saladas , etc.) Não é recomendado para pular de volta para grandes refeições com alto teor de gordura e calorias .