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Desintoxicação Segura da Nicotina: Um Guia Completo

Fumar pode levar a muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer de pulmão. Parar de fumar é o primeiro passo para limpar o corpo da nicotina, a substância viciante encontrada nos produtos de tabaco. Mesmo após parar, a nicotina permanece na corrente sanguínea por 20 a 30 dias. Além disso, muitas pessoas usam auxiliares de nicotina para parar de fumar, como adesivos ou goma. Se você está preocupado com a toxicidade da nicotina, siga estas diretrizes para eliminá-la do corpo.

Itens Necessários

• Vitaminas B, C e E
• Ervas
• Água (de nascente ou destilada a vapor)
• Sucos de frutas e vegetais

Instruções

Elimine a Nicotina

1. Para limpar a nicotina acumulada na corrente sanguínea, recorra a duas necessidades básicas do corpo: ar e água. A fumaça do cigarro afeta os pulmões, então trazer ar fresco para eles estimula o processo de desintoxicação. A melhor forma é através de exercícios aeróbicos simples, como caminhada. Você também pode adicionar exercícios de respiração profunda ao seu programa.

2. Beba bastante água, preferencialmente destilada a vapor ou de nascente. A água elimina naturalmente as toxinas do corpo. Recomenda-se pelo menos 8 a 12 copos de água por dia para todos.

3. Beba sucos de frutas e vegetais. Sucos frescos de frutas cítricas ou maçã são boas escolhas, assim como suco de groselha preta. Suco de cenoura é recomendado como vegetal, junto com beterraba ou aspargo. Devem ser sucos preparados na hora para obter o máximo benefício.

4. Acelere a eliminação de toxinas através do jejum com sucos. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer jejum.

Vitaminas

5. Faça terapia antioxidante. Fumar esgota muito a vitamina C do corpo, então reponha este antioxidante durante sua desintoxicação de nicotina.

6. Outras vitaminas que ajudam: complexo B com B-12 adicional, necessária para a função hepática adequada. O fígado é importante nos processos de desintoxicação. A vitamina E ajuda a proteger células e órgãos dos danos causados pelo fumo e toxicidade da nicotina.

7. Coenzima Q-10 é outro antioxidante para proteger células e pulmões. Também protege o tecido cardíaco danificado pelo fumo e nicotina na corrente sanguínea.

Ervas

8. Tome ervas como erva-gateira, lobélia ou raiz de valeriana. A nicotina é uma substância altamente viciante, com dependência comparada à cocaína ou heroína. Quando o corpo não recebe esse químico tóxico, você pode experimentar sintomas de abstinência, incluindo ansiedade, nervosismo, tremores e desejos intensos. As ervas podem acalmá-lo e ajudar a reduzir esses sintomas. Podem ser tomadas como chá, que também relaxa, ou em suplemento.

9. Gengibre ajuda o corpo a suar, o que por sua vez limpa toxinas. Outros alimentos com efeito semelhante incluem alho e pimenta caiena.

10. Tome extrato de semente de uva, que também é um poderoso antioxidante.