Desbloqueie sua Intuição: Energize e Equilibre o Chakra do Terceiro Olho

O chakra frontal (Terceiro Olho) é elo entre nossa consciência mais elevada e instintos básicos. Localizado entre os olhos, influencia integridade de cérebro, olhos, ouvidos, nariz, sistema nervoso e glândula pituitária. Seguem técnicas energéticas para carregar chakra frontal.

Instruções

1. Sente confortável, centre-se. Visualize energia puxada da terra pela coluna espalhando pelo corpo. Imagine feixe de cura descendo pela cabeça e corpo. Quando sentir fluxo calmo, prossiga.

2. Visualize chakra frontal irradiando luz índigo. A cada inspiração, veja chakra expandir até ser envolvido por luz roxa profunda. Coloque dedo médio da mão direita no chakra e gire lentamente horário. Imagine polindo chakra até irradiar como cristal limpo. Continue 10-20 min, deite e relaxe.

3. Acupressão mãos/pés: Palmas para cima, pressione suavemente articulação entre 1ª e 2ª falanges do polegar, massageie horário. Repita com cada pé na articulação entre 1ª e 2ª falanges do dedão.

4. Respiração alternada (Nadi Shodhana): Sente confortável, concentre respiração natural 5 min. Pronto, polegar direito na narina direita, 2º e 3º dedos no chakra frontal, 4º e 5º na narina esquerda. Feche esquerda com 4º/5º, inspire fundo pela direita. Feche direita com polegar, abra esquerda, expire pela esquerda. Mantendo direita fechada, inspire devagar pela esquerda. Feche esquerda, abra direita, expire devagar. Completa 1 rodada. Inicie outra inspirando pela direita. Continue 8-10 rodadas.

5. Mantra "Om": Composto de 3 sons: a (como "ar"), u (como "go"), m (como "mmm"). Posição confortável, inspire conta 7, inicie "a" do fundo da boca conta 4. Sem parar, continue "u" movendo som à frente da boca conta 4. Finalize pressionando lábios para "m" zumbido conta 8. Sem ar, inspire fundo e repita mantra.