Como encontrar Avanços Espirituais

Muitas pessoas estão em uma missão para ter um avanço espiritual, encontrar nirvana ou atingir a iluminação em sua vida. No entanto, nenhum manual, curso ou professor pode dizer-lhe como alcançar esse estado , em vez disso , você deve embarcar em uma jornada pessoal de auto-descoberta e da verdade. Existem vários exercícios e técnicas disponíveis que podem ajudar a desenvolver e fortalecer o seu corpo físico e espiritual. Coisas que você precisa
Jornal
Pen
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1 A revista irá ajudá-lo a liberar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos .

Anote seus pensamentos diários , atividades e estados de espírito em um jornal. Manter um registro escrito de seus dias irá ajudá-lo a analisar o que é importante na vida, e pode ajudá-lo a pegar em padrões de como certas pessoas e lugares que se sinta . Escrevendo em um diário é uma experiência catártica , e permitirá que você para desabafar as frustrações e problemas. Você também pode ser inspirado a escrever alguma coisa ou poesia criativa.
2 Use um espanador para remover teias de aranha e sujeira.

Limpar a desorganização. Uma casa organizada e arrumada permite que você tenha um lugar tranquilo para relaxar . Comece por reunir todas as roupas velhas que você não tenha usado em dois anos e levá-los a uma loja de caridade. Remova qualquer lixo e organizar todas as cartas e documentos ; . Uma boa fonte limpa vai revitalizar sua casa e ter um efeito calmante sobre a mente
3 sucos de frutas frescas são uma maneira rápida e fácil de aumentar a sua vitamina e ingestão de minerais .

Comer uma dieta saudável e nutricionalmente equilibrada. Ao comer frutas frescas, nozes, sementes e legumes , você dá ao seu corpo o combustível correto para trabalhar em seu nível ótimo .
4 Yoga é acreditado para ter um efeito calmante sobre a mente eo corpo .

exercício em uma base regular --- você poderia começar uma nova classe, participar de um ginásio ou praticar jogging através de um parque local. Exercício libera especiais de reforço de humor substâncias químicas conhecidas como endorfinas , e ajuda a manter seu corpo forte e flexível.
5 cinco minutos de meditação por dia pode ajudar você a liberar preocupação ou repetitivos, pensamentos negativos.

Medite regularmente. Para meditar , simplesmente sentar-se em um lugar tranquilo , feche os olhos , relaxar e deixar sua mente ainda . Se surgirem pensamentos , não se preocupe , basta reconhecer e libertá-los, e , em seguida, continuar com a meditação. Você vai encontrar depois de algumas sessões a sua mente se torna mais clara e mais calma.
6 Expectativas pode dificultar um verdadeiro avanço espiritual.

Solte todas as expectativas. Muitas pessoas criaram a percepção de que um avanço espiritual pode olhar ou sentir. No entanto , é importante para liberar essas ideologias , a fim de permitir que a verdade para passar, como um verdadeiro avanço espiritual , muitas vezes vem de forma inesperada ou formulários.