Como Estalar as Costas de Alguém e Aliviar Pressão Dolorosa

Por anos, meu marido visitava o quiroprático duas vezes por semana para ajustar as costas. Ele era o melhor cliente do quiroprático. Até que um dia o profissional ensinou meu marido como "estalar" as próprias costas. Agora faço isso há anos e ele só vai ao quiroprático uma vez por ano. Aqui está o que faço: é simples e não dói.

Instruções

1. A ideia básica é aplicar leve pressão no meio das costas para que "estale" levemente e alivie pressão e dor. Você pode conseguir isso apenas com uma criança sentando nas suas costas e estalando. É a mesma ideia de estalar os dedos.

2. Peça à pessoa que precisa estalar as costas para deitar de bruços na cama, com a cabeça na borda e virada para você.

3. A pessoa deve inspirar profundamente e depois expirar.

4. Coloque uma mão sobre a outra e posicione-as na parte superior das omoplatas. Quando souber que a pessoa expirou, pressione firmemente ambas as mãos para baixo, usando um pouco do seu peso. Deslize lentamente pelo meio das costas e repita. Se funcionar, você ouvirá um pequeno "estalo", como estalar os dedos.

5. Também pode pedir à pessoa para deitar de bruços no chão e uma criança caminhar sobre as costas. Terá efeito semelhante. Você ouvirá um "estalo".

6. Se você já consulta um quiroprático, peça para ele mostrar como fazer isso.

Importante: Embora esta técnica caseira possa proporcionar alívio temporário, não substitui avaliação e tratamento profissional. Manipulações inadequadas podem causar lesões. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para dores persistentes.