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Mesas de Inversão para Saúde das Costas: Benefícios e Riscos

A terapia de inversão é frequentemente recomendada para dor lombar crônica, mas existem controvérsias. Quão segura é? Como funcionam as mesas de inversão? Como podem ajudar na saúde das costas? Considere todos os aspectos antes de investir no equipamento ou arriscar sua saúde.

Teoria

As mesas de inversão baseiam-se na teoria de que a gravidade exerce pressão constante sobre a coluna, resultando em compressão. Ao inverter o corpo, essa compressão é aliviada.

Equipamento

A inversão doméstica é feita tipicamente em uma mesa de inversão que custa de $200 a $2.000. O conceito é simples: a mesa gira até sua cabeça apontar para o chão e você fica suspenso pelos pés ou tornozelos.

Benefícios

A terapia de inversão pode ajudar a realinhar a coluna e aliviar pressão sobre nervos e discos compactados. Mesas de inversão são mais econômicas que sessões de inversão em consultório.

Considerações

Algumas condições espinhais, como vértebras fraturadas e hérnias de disco, podem piorar com a terapia de inversão doméstica. Além disso, nem todos os neurologistas concordam com a terapia de inversão (defendida principalmente por quiropráticos).

Advertências

• Se desenvolver formigamento ou dores irradiantes nas pernas, consulte seu médico imediatamente.
• A terapia de inversão geralmente não é dolorosa. Se sentir dores agudas ou perfurantes, procure intervenção médica imediata.
• Não realize inversão se tiver histórico de hipertensão ou condições cardíacas.