Exercícios bola de ferro chinês

bolas de ferro chineses , chamados de Baoding , em chinês, é um dos três tesouros de Baoding, Hebei, China. Eles têm sido usados para a terapia por mais de 300 anos e ainda estão em uso comum em toda a China. Há muitos tamanhos de bolas de Baoding , tanto para atender tamanhos de mão e atingiu diferentes pontos das mãos. Há dois tipos comuns de bolas . A primeira é um par de bolas de cor prata. O segundo é cloisonné . Ambos os tipos de bolas têm sinos dentro. As diferenças são inteiramente cosméticos . Como eles funcionam

Baoding bolas trabalhar por tonificar o chi , ou energia vital em todos os seres vivos . Além de proporcionar o exercício físico que se concentra na destreza, eles pressionam pontos de acupuntura na mão . Seu som ajuda as pessoas a rodar corretamente o par de bolas na mão e, assim, maximizar a sua eficácia. Além de ajudar livre o fluxo de chi , bolas Baoding ajudar com o fluxo de sangue . Exercícios
Básico

O exercício básico com bolas Baoding envolve girando duas das bolas em uma mão. Ao variar o ângulo de rotação , diferentes pontos de acupuntura são pressionados e diferentes aspectos da qui são afectados . Começando com bolas menores faz com que seja mais fácil de aprender o exercício. Bolas maiores pressionar diferentes pontos , e muitas pessoas recomendam usar vários tamanhos em uma única sessão de exercício. Balls deve ser girava no sentido horário e anti-horário para o efeito máximo .
Várias bolas

pessoas que são muito boas girando duas bolas às vezes usam três bolas em uma mão. Isso tanto bate diferentes pontos de acupuntura , mas também aumenta os benefícios físicos e destreza do exercício.
Historial

Baoding bolas são pensados para ter sido desenvolvido com base em madeira e bolas de pedra que foram usados para chi manipulação e saúde em tempos antigos. Entre o desenvolvimento dessas bolas iniciais e bolas de ferro , aristocratas ricos iria rodar bolas feitas de vidro ou de jade.