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Bolas de Baoding: História, Benefícios e Como Usar (Bolas de Ferro Chinesas)

Bolas de ferro chinesas, chamadas Baoding em chinês, são um dos três tesouros de Baoding, He Bei, China. Têm sido usadas para terapia há mais de 300 anos e ainda estão em uso comum por toda a China. Existem muitos tamanhos de bolas Baoding, tanto para adequar tamanhos de mão como para atingir diferentes pontos das mãos. Existem dois tipos comuns de bolas. Primeira é par de bolas prateadas. Segunda é cloisonné. Ambos tipos têm sinos dentro. Diferenças são inteiramente cosméticas.

Como Funcionam

Bolas Baoding funcionam tonificando o chi, ou força vital em todas as coisas vivas. Além de fornecer exercício físico focado em destreza, pressionam pontos de acupressão na mão. Seu som ajuda pessoas a rodar corretamente par de bolas na mão, e assim maximizar eficácia. Além de ajudar libertar fluxo de chi, bolas Baoding ajudam com fluxo sanguíneo.

Exercícios Básicos

Exercício básico com bolas Baoding envolve rodar duas bolas numa mão. Variando ângulo de rotação, diferentes pontos de acupressão são pressionados e diferentes aspetos do chi afetados. Começar com bolas menores facilita aprender exercício. Bolas maiores pressionam pontos diferentes, e muitas pessoas recomendam usar vários tamanhos numa sessão de exercício. Bolas devem ser rodadas tanto no sentido horário como anti-horário para efeito máximo.

Múltiplas Bolas

Pessoas muito boas a rodar duas bolas às vezes usam três bolas numa mão. Isso atinge diferentes pontos de acupressão, mas também aumenta benefícios físicos e de destreza do exercício.

História

Bolas Baoding pensa-se terem sido desenvolvidas baseadas em bolas de madeira e pedra usadas para manipulação de chi e saúde em tempos antigos. Entre desenvolvimento dessas bolas iniciais e bolas de ferro, aristocratas ricos rodavam bolas feitas de vidro ou jade.