Como respirar corretamente

Muitas pessoas não respirar corretamente. Tão fácil como parece , é um fato verdadeiro . Respirar efeitos nossas mentes , nossos corpos e nossas almas. Ele pode ser o que nos impede de ficar deprimido , ou o que nos mantém feliz em uma base diária . As pessoas tentam técnicas de respiração em aulas de yoga e ajuda -los sair com a paz de espírito. Aprenda a respirar corretamente para seu corpo. Instruções
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Comece sua técnica de respiração por pé em linha reta ou deitado de costas sobre uma almofada macia ou cama. Certifique-se de que você está confortável e capaz de relaxar. Faça este exercício longe de distrações , como o telefone ou a televisão.
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Coloque sua mão em seu estômago e deixá-lo lá . Respire como você sempre faz e veja se o seu peito cai e se levanta ou se o seu estômago se subindo e descendo.
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Observe se o seu estômago está a aumentar e seu peito é ficar ainda quando respirando . Se for, então você está respirando corretamente. Quando o peito sobe , é incorreto .
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Prática de respiração dentro e para fora e manter a sua mão em seu estômago. Respire fundo e conte até cinco. Em seguida, expire e ver como o seu estômago cai e seu peito fica ainda .
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Continue fazendo esses exercícios para que você possa aprender a respirar desta forma o tempo todo. Este tipo de respiração acabará por se tornar natural para você, e você vai se sentir menos stress, menos tensão e mais felicidade em sua vida diária.