Como superar a insônia com óleos essenciais

A insônia é a incapacidade do organismo para adormecer ou permanecer em um sono profundo. A insônia pode ser causada por estresse , medicamentos , álcool ou uso de drogas, depressão ou ansiedade. Se não podemos acalmar os pensamentos e as ansiedades que estão nos manter acordados , é impossível obter um sono reparador , restaurador. Especialistas em saúde estimam que mais de 35 milhões de pessoas têm dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite. Os óleos essenciais puros e naturais são uma alternativa saudável para over-the -counter ou prescrição medicamentos para dormir . Coisas que você precisa óleos essenciais

Transportadora óleos
bola de algodão
garrafa spray vaporizador ou umidificador

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1 O aroma delicado de óleo de lavanda promove o relaxamento .

Use o aroma perfumado de óleo essencial de lavanda para acalmar os nervos , aliviar a ansiedade e promover uma noite de sono repousante . Polvilhe algumas gotas de óleo essencial de lavanda em uma bola de algodão e colocá-la dentro de seu travesseiro. Adicione 10 a 20 gotas de óleo de lavanda para o enxágüe final para roupa roupa de cama com o aroma delicado.
2 Rose óleo age como um sedativo eficaz , calmante.

Crie um banho de jasmim calmante e relaxante. Óleo essencial de jasmim é benéfica no tratamento da insônia, agitação , depressão , tensão nervosa , cansaço, estresse e dificuldades respiratórias . Adicione 20 a 30 gotas de óleo de jasmim, 1/2 xícara de mel orgânico e 1 xícara de creme para um banho quente. Deixe de molho por 20 minutos enquanto profundamente inalar os vapores de cura.
3 chá de camomila incentiva sono repousante .

Beber chá de camomila para centrar e calmante antes de dormir . Adicione 2 ou 3 gotas de grau terapêutico , o óleo essencial de camomila orgânica para uma xícara de chá verde descafeinado . Adicionar limão e mel para o sabor. Beba antes de dormir para promover uma boa noite de descanso . Camomila alivia a aflição do estômago , alivia a ansiedade e desencoraja apatia.
4 Manjerona tem propriedades curativas e é também um tempero culinário.

Aplicar as propriedades e anti- inflamatórios para aliviar a dor de óleos essenciais para os músculos doloridos e as dores que perturbam o sono. Manjerona é útil para o tratamento da ansiedade , depressão, dores de cabeça, resfriados, espasmos intestinais, dor muscular e articular. Polvilhe algumas gotas em um lenço limpo e inalar profundamente. Óleo essencial Rub manjerona em Flex e pulso pontos do corpo .