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Óleos Essenciais para Dor no Manguito Rotador (Ombro)

Tendinite do manguito rotador (ombro de arremessador, síndrome do impacto) causa dor, inflamação e limitação de movimento. Óleos essenciais anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares, aplicados topicamente com calor, são coadjuvantes valiosos à fisioterapia.

Óleos mais indicados (evidência e uso tradicional)

Protocolo de aplicação tópica

  1. Na palma da mão, misture 2–3 gotas de OE (ou blend de 2 óleos) + 1 colher (chá) de óleo de jojoba ou amêndoa.
  2. Massageie suavemente: ombro (deltóide, supra/espinhal), pescoço (trapézio), braço (bíceps/tríceps), axila (linfonodos).
  3. Aplique bolsa de água quente ou compressa morna por 10–15 min sobre a área massageada (potencializa penetração).
  4. Lave bem as mãos (evite tocar olhos).
  5. Repita 2–3× ao dia, especialmente antes de exercícios de fisioterapia.

Blends sugeridos (10 ml roll-on 3%)

  • Inflamação aguda: 10 lavanda + 10 camomila romana + 10 manjerona doce.
  • Dor crônica + rigidez: 10 alecrim + 10 gengibre + 10 pimenta preta.
  • Relaxamento noturno: 15 lavanda + 10 sálvia esclaréia + 5 vetiver.

Precauções

  • Não substitua tratamento médico/fisioterapia.
  • Evite hortelã-pimenta/sálvia esclaréia/alecrim se epilepsia, hipertensão, gravidez.
  • Teste alergia no antebraço 24 h antes.
Aromaterapia

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ÓleoPropriedades-chaveEvidência / Nota
Lavanda (L. angustifolia)Analgésica, anti-inflamatória, ansiolíticaNIH reconhece efeito positivo leve em dor cervical/lombar
Hortelã-pimentaMentol: resfriante, analgésico, antiespasmódicoUniv. Maryland: alivia cefaleia tensional; relaxa músculos
Camomila RomanaForte anti-inflamatório (α-bisabolol, chamazuleno)Massage Today: "altamente eficaz anti-inflamatório"
Sálvia EsclaréiaAntiespasmódica, relaxante profundoCombina bem com camomila para tensão crônica
Manjerona DoceAnalgésica, sedativa leve, anti-inflamatóriaRecomendada para artrite reumatoide/osteoartrite
VetiverCirculatório, detox tecidual, anti-inflamatórioShellie Enteen (LMT): "aumenta circulação venosa"