Remédios Naturais para Náusea: Opções Baseadas em Evidências

Várias abordagens naturais têm suporte clínico ou mecânico para alívio de náusea. A eficácia varia de acordo com a etiologia (enjoo de movimento, gravidez, quimioterapia, funcional).

Maior Evidência

• Gengibre (Zingiber officinale): 1–1,5 g/dia (chá, cápsulas, mastigáveis). ECRs apoiam uso em gravidez, pós-operatório, náusea de quimioterapia. Mecanismos: antagonismo 5-HT3, procinético gástrico.
• Acupressão P6 (Neiguan): pulseiras ou pressão manual. Revisões Cochrane mostram benefício para náusea pós-operatória e na gravidez.

Apoio Moderado/Tradicional

• Óleo de hortelã-pimenta: cápsulas revestidas (náusea relacionada à SII); aromaterapia para náusea aguda.
• Camomila: sedativo leve, antiespasmódico; chá ou extrato.
• Cheiro de limão: inalação reduz náusea na gravidez em pequenos ensaios.
• Sementes de erva-doce: carminativo; chá ou mastigadas.
• Vitamina B6 (piridoxina): 25 mg TID — primeira linha para náusea na gravidez (ACOG).

Medidas de Apoio

• Compressa fria na testa/pescoço
• Respiração lenta e profunda (ativa parassimpático)
• Hidratação: pequenos goles de líquidos com eletrólitos
• Refeições pequenas, frequentes, baixas em gordura e sem condimentos fortes
• Evite odores fortes, ambientes abafados

Quando Procurar Atendimento

• Incapacidade de reter líquidos >24 horas
• Sinais de desidratação (urina escura, tontura, boca seca)
• Perda de peso >5%
• Sangue no vômito
• Dor intensa, febre, dor de cabeça associados

Remédios naturais complementam—não substituem—a avaliação médica para náusea persistente ou grave.