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Como aliviar olhos cansados ​​Com Self-Massage

Se você trabalha no computador por um longo período de tempo, ou fazer outro trabalho detalhado , provavelmente você achar que seus olhos se cansam antes do dia é feito. Auto- massagem alivia os olhos cansados ​​, aumentando a circulação para a área dos olhos . Massagear os olhos também elimina a dor de cabeça que muitas vezes vem com o cansaço visual . Instruções
1

Esfregue as mãos para aquecê-los , ou aquecer as mãos , mantendo-os sob água corrente quente .
2

Feche os olhos e mantê-los fechados para o duração da massagem. Relaxe os músculos faciais.
3

Coloque as palmas das mãos sobre os olhos para aquecer seus olhos. Mantenha as mãos lá até que eles começam a se refrescar.
4

Aqueça suas mãos novamente , em seguida, usar as pontas dos dedos para esfregar através de seus pálpebras. Comece no canto interno e esfregar fora. Repita este 20 a 30 vezes , em seguida, aquecer as mãos novamente.
5

Use as pontas dos dedos médios para massagear suas órbitas . Esfregue em um movimento circular seguindo o sentido que o cabelo cresce em suas sobrancelhas . Repita este 20 a 30 vezes também.
6

Pegue a ponta do seu dedo polegar e coloque-o sobre a ponte de seu nariz. Esfregue em movimentos circulares por um minuto ou dois.