Natural maneiras de limitar o fumo

Decidir parar de fumar é muito mais fácil dizer do que fazer , especialmente se você tem fumado por anos. Se você decidiu que é isso que você quer fazer , mas você quer alternativas naturais , há alguns disponíveis para você. Faça uma lista das razões que você quer sair e mantê-lo por perto para que você possa lembrar-se sempre que os desejos atingidos. Erva de São João

tomar o suplemento hipericão . Esta erva ajuda a aliviar a depressão e aumentar a dopamina, um hormônio que faz você feliz . Quando você fuma, a dopamina é liberada ; que é uma das razões para que muitas pessoas ficam viciadas em cigarros. Completando-a com este suplemento ajuda a dar -lhe o mesmo sentimento.

Nuts

Comer nozes , tais como amendoim ou pistache. Fumar requer o uso de ambas as mãos e sua boca , para comer nozes faz você fazer a mesma coisa. Certifique-se de obter os únicos com conchas. Você vai ter que quebrá-las abertas e depois comê-los . As nozes também têm gorduras valiosas que são boas para você .
Tea

Beba uma xícara de chá verde , sempre que você quiser fumar . Isso é demorado e usa ambas as mãos ea boca. Além disso, o chá verde contém cafeína, o que lhe dá que o impulso extra que você pode precisar para passar o seu dia em que você normalmente começa a partir de fumar.