Como Tomar Shilajit: Dosagem e Precauções

Shilajit significa "rocha da vida" em sânscrito. Anecdotes, nenhuma verificada por estudos médicos, alegam que a planta dá capacidade de reter juventude e energia, suportar ravagens do tempo com durabilidade rochosa. Encontrado no Himalaia. Supostamente contém 85 minerais e ácido fúlvico. Alguns tomam suplemento para evitar doenças, acelerar metabolismo, perder peso. Porém, não há evidência respeitável de que suplemento confira esses benefícios.

O que você vai precisar

• Shilajit (resina ou pó purificado)

Instruções

1. Comece com 300 mg de Shilajit por dia. Qualquer horário, mas tome com água. Se líquido, misture em suco ou água.
2. Se corpo tolerar 300 mg sem erupção, dor de cabeça ou outra reação, adicione 100 mg/dia até chegar a 500 mg. Dose média: 300-500 mg diários.
3. Reduza Shilajit se tiver efeitos colaterais negativos. Aumente consumo de água.

⚠️ Importante: Shilajit NÃO é regulamentado como medicamento. Qualidade varia enormemente entre marcas — risco de contaminação por metais pesados. Compre apenas de fornecedores com testes de terceiros (COA). Não há evidência clínica robusta para alegações de longevidade, energia ou emagrecimento. Consulte médico antes de usar, especialmente se tem gota, hemocromatose, pedra renal ou usa medicamentos.