Quais são os benefícios de produtos de soja para mulheres na menopausa

? Para muitas mulheres , a menopausa traz sintomas desconfortáveis . Estes podem incluir a fogachos, insônia , suores noturnos, incontinência , secura vaginal, dores no corpo e dores de cabeça , alterações de humor , depressão e irritabilidade. Flutuantes ou mergulhando os níveis de estrogênio são geralmente a causa . Os médicos recomendam às vezes a terapia de reposição hormonal , também conhecida como HRT , mas a terapia de reposição hormonal pode causar efeitos colaterais desagradáveis e não é apropriado para todos. Produtos de soja oferecem uma terapia alternativa que tem se mostrado promissora para aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Geografia

Mulheres que vivem em países asiáticos, onde mais produtos de soja são consumidos , geralmente têm menos problemas com a menopausa. Mulheres no Japão , onde os alimentos de soja são consumidos quase que diariamente, são apenas cerca de um terço da probabilidade de ter sintomas de menopausa severos como as mulheres nos Estados Unidos . A língua japonesa não tem sequer uma palavra para " flash quente . " A soja é de fato responsável por impedir as ondas de calor , e não apenas aliviá-los . Mas mesmo com estes resultados , a corrente de dosagem recomendada de isoflavonas é apenas de 40 a 80 mg , o que só vai aliviar , mas não prevenir os sintomas ocorram.
História

a soja faz parte da família das leguminosas , além de ervilhas, feijão e amendoim . Fitonutrientes Caracterizando , legumes ou feijão têm algumas indicações positivas para as mulheres na menopausa. A parte mais amplamente estudado dos fitonutrientes são as isoflavonas , ea soja é absolutamente rica em this.Soy também é um alimento que é rico em antioxidantes , ômega -3 e proteínas. É realmente um alimento de saúde incrível com o poder de cura especial de isoflavonas.
Função

soja e as isoflavonas de soja suportar uma ampla gama de preocupações para as mulheres na perimenopausa ou menopausa. Tomando a soja pode melhorar os níveis de insulina, a saúde óssea , promover a perda de peso , melhor unhas, melhor saúde do coração , menos ondas de calor e uma gravidade menor de uma série de sintomas da menopausa. A soja é considerada uma das melhores medidas a tomar em um ataque pessoal a ondas de calor e os efeitos contínuos da menopausa. No entanto, cerca de 20 por cento das mulheres não respondem bem aos níveis de proteína que estão contidos na soja.
Potencial

As mulheres podem querer considerar a discutir com o seu médico ou prestador de cuidados de saúde natural, se existem alternativas que estão disponíveis para os sintomas da menopausa . A soja pode fornecer uma alternativa para a terapia de substituição de hormona típico . Trabalhar com o médico para determinar o melhor curso de ação na adição de soja para o seu arsenal menopausa. Há um par de maneiras de introduzir a soja em sua vida , seja através de suplementos ou alimentos de soja. Incorporando a quantidade correta de soja pode fazer uma enorme diferença no alívio dos sintomas da menopausa em mulheres . Enquanto algumas mulheres pode levar de 50 a 100 miligramas de isoflavonas por dia, muitas vezes é recomendado para comer-se soja, ao invés de tomar apenas um suplemento. Em sua forma pura , os alimentos de soja são considerados os mais effective.For aquelas mulheres que estão considerando inclusive a soja na dieta , há muitos livros de receitas disponíveis, e produtos de soja pode ser facilmente comprado em uma mercearia local ou mercado de alimentos saudáveis .

Considerações

tenha em mente que, enquanto a soja é promissor no alívio de alguns dos principais desconfortos e sintomas da menopausa , ninguém afirmou que ele vai resolver tudo menopausa relacionada problemas . Ainda é importante usar o bom senso , viver uma vida saudável e comer uma dieta equilibrada. Incluir exercício de seu regime diário , e sempre consultar o seu médico que pode dirigi-lo na direção certa ao tratar seus sintomas de menopausa .