casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Inibidores de apetite seguros e naturais

Como qualquer pessoa que fez dieta sabe, a fome é o fator mais provável de contrariar todo seu trabalho duro. Existem supressores de apetite disponíveis via prescrição e sem receita, mas frequentemente têm efeitos colaterais desagradáveis e inseguros, incluindo insônia, dor de estômago, palpitações cardíacas e dependência. Felizmente, existem alternativas naturais disponíveis para ajudar a conter a fome. Estas funcionam quase tão bem quanto suas contrapartes mais arriscadas, com menos efeitos colaterais.

Garcinia Cambogia

A Garcinia cambogia é uma fruta exótica nativa da Índia e Sudeste Asiático. A casca da fruta contém ácido hidroxicítrico. Isto preenche estoques de glicogênio no corpo para reduzir a sensação de fome. Como benefício adicional, o ácido hidroxicítrico pode aumentar níveis de energia. Uma dose típica é 500 mg duas vezes ao dia.

Guaraná

O guaraná é um estimulante obtido das sementes secas da planta Paullinia cupana, nativa da América do Sul, particularmente Brasil. Frequentemente usado na América do Sul para dar sabor a refrigerantes e dar-lhes um "gás", o guaraná também tem propriedades supressoras de apetite. Contém cafeína, teobromina e teofilina, todos os quais aceleram o metabolismo e reduzem a fome. Você deve usar guaraná com cautela, porque a cafeína pode causar batimentos cardíacos irregulares, insônia e nervosismo. Não misture guaraná com outros estimulantes, como refrigerantes ou efedra. Uma dose típica é 1.200 mg por dia, embora muitas pessoas achem metade disso eficaz.

Hoodia

A Hoodia provavelmente suprime a fome por causa de uma molécula particular, chamada P57. A empresa farmacêutica britânica Phytopharm obteve patente sobre P57 na tentativa de isolá-la e reproduzi-la em um medicamento que possam vender via prescrição. A P57 funciona de maneira semelhante à glicose. Faz seu cérebro pensar que você está cheio, reduz interesse em comida e permite um período mais longo entre refeições. Não há efeitos colaterais conhecidos associados à Hoodia, mas consulte um médico antes de tomá-la se você tem diabetes, pressão alta ou anorexia, toma anticoagulantes ou está grávida ou amamentando.

Dente-de-leão

O dente-de-leão tem propriedades metabolizadoras de gordura. Pode conter dores de fome, especialmente quando ingerido como chá, porque o conteúdo líquido ajuda a encher o estômago. O dente-de-leão é rico em proteína, ácidos graxos, inulina, ferro, cálcio, magnésio, cromo e vitaminas A, B, C e E. É especialmente útil para diabéticos perderem peso.

Chá Verde

O chá verde auxilia na perda de peso e supressão de apetite. O componente específico que o faz funcionar é o galato de epigalocatequina (EGCG). Cientistas do Centro Tang de Pesquisa de Medicina Herbal da Universidade de Chicago descobriram que ratos injetados com EGCG perderam peso mais rapidamente e comeram menos vezes por dia que ratos sem EGCG. O chá verde está disponível em cápsula ou pode ser apreciado como bebida. Não aqueça a água para chá verde acima de 190 graus, porque temperaturas mais altas destroem o EGCG.