Os efeitos do Yoga sobre o Sistema Esquelético

Yoga é uma das formas mais antigas e mais amplamente praticada do mundo de exercício. Ambos os profissionais e peritos médicos descobriram que a ioga proporciona uma abordagem eficaz e holística para manter os ossos fortes e saudáveis em idade avançada. História

O sistema de yoga , que significa unir ou unir-se, foi desenvolvido pelos antigos indianos, chineses, tibetanos e maias civilizações. Yoga, que remonta a 40.000 aC, foi creditado para renovar a saúde óssea, bem como a criação de bem-estar mental e espiritual.
Benefícios

A yoga consistente prática melhora dos músculos posturais e tons , o que reduz o peso e pressão sobre articulações. Yoga também aumenta a flexibilidade e alivia a tensão na coluna , quadris e pélvis. Também mantém a densidade óssea e protege o organismo contra doenças comuns , como a osteoporose .
Weight- Bearing Poses de pé

peso -rolamento, inversão e braço - balanceamento poses , como arado, prancha e cão virada para baixo, ajudar a aumentar a massa óssea e evitar fraturas.
Especialista introspecção

de acordo com Mary Schatz , MD, um patologista observou e Professor de Ioga, de inversão e de pé poses estimular os ossos, o que lhes permite absorver o cálcio .

Considerações

Dependendo de sua condição , os indivíduos que estão grávidas , sofrem de fraturas osteoporóticas , tem pescoço ou lesões na coluna vertebral , problemas de pressão arterial alta ou cardíacos devem evitar a prática de certa torção, flexão e pé poses.