Compressas Quentes e Frias Caseiras: Alívio Natural com Itens Domésticos

Materiais Necessários

• Jornal
• Tecido de algodão (algodão, jeans, flanela ou fleece)
• Marcador de tecido ou alfinetes
• Funil
• Arroz de grão longo ou sementes de linhaça, crus
• 1 colher (sopa) de ervas secas (lavanda, hortelã-pimenta ou canela)
• Sacos plásticos herméticos para freezer (tamanho grande)
• 1 xícara de álcool isopropílico ou 1/3 xícara de vodca
• Corante alimentar (opcional)

Almofada Costurada

1. Use jornal para criar molde. Para almofada de cabeça: retângulo 10x20 cm; para corporal: 19x28 cm. Recorte.
2. Coloque o molde sobre o tecido. Usando o retângulo duas vezes, corte duas peças.
3. Sobreponha as peças, lado estampado para dentro. Marque linha de costura 1,3 cm dentro do retângulo.
4. Costure nas quatro laterais, deixando abertura de 7,5 cm no meio de um lado. Vire para o lado direito.
5. Encha com arroz ou linhaça até 2/3 da capacidade. Adicione 1 colher (chá) de ervas na almofada de cabeça ou 1 colher (sopa) na corporal.
6. Dobre as bordas da abertura para dentro e costure à mão.
7. Guarde no freezer para compressa fria "suave". Para quente, aqueça no micro-ondas 1-2 minutos com uma xícara de água.

Almofada de Meia Instantânea

8. Encha uma meia 2/3 com arroz de grão longo. Adicione pequena quantidade de ervas de cozinha (alecrim, cravos-da-índia ou pau de canela).
9. Amarre a ponta aberta da meia.
10. Micro-ondas por 1 minuto com uma xícara de água. Para frio, congele 20 minutos.

Gel Packs para Freezer

11. Encha saco de freezer com 2 xícaras de água. Adicione 1 xícara de álcool isopropílico ou 1/3 xícara de vodca. Pode substituir por sal de mesa: dissolva o máximo de sal na água mais 2 colheres (sopa) extra.
12. Adicione corante se quiser. Feche o saco, retire todo o ar. Agite suavemente.
13. Congele. O álcool ou sal impede congelamento total, deixando o gel pack maleável, ao contrário de um bloco de gelo duro.