Olho Exercícios para ajudar a focalizar

A partir de 2009 , a Academia Americana de Oftalmologia e da Associação Americana de Optometria discordam sobre a eficácia da terapia da visão , que inclui exercícios para os olhos , no tratamento de distúrbios visuais. Enquanto a AAO é dissuadido principalmente porque ensaios clínicos controlados são escassos, a posição da AOA é que a pesquisa atual e evidências anedóticas demonstrar provas suficientes de que a terapia de visão é eficaz no tratamento de defeitos visuais , incluindo problemas de foco . Outros estudos mostram ioga reduz o esforço visual em pessoas com síndrome da visão do computador e até mesmo a miopia progressiva. A evidência disponível sugere exercícios para os olhos são vantajosos para a saúde dos olhos , e pode revelar-se bem sucedido em melhorar a visão . Melhorar a visão com Magic Eye

O livro, "Magic Eye Além 3D: melhorar a sua visão , " inclui uma coleção de estereogramas , uma imagem tridimensional escondido dentro de uma imagem bidimensional que só pode ser visto quando os dois olhos trabalham juntos como uma equipe focada. Seu autor , optometrista Marc Grossman, utiliza imagens de olho mágico em seu programa de terapia da visão para ajudar as pessoas a melhorar a sua visão. De acordo com Grossman, nossos olhos não são adequadas para as demandas visuais que colocamos sobre eles hoje, especialmente com o advento da tecnologia . Os músculos ciliares contraem a lente do olho para focar objetos próximos , como a tela do computador, e se eles são apertados muito tempo ele pode se tornar mais difícil para eles para relaxar, o que é necessário para ver longe. O AOA afirma que uma quantidade substancial de perto o trabalho em uma base regular aumenta o risco de miopia ou miopia ( ver Recursos 1).

Um dos exercícios de Grossman para melhorar a miopia envolve a remoção de seus óculos , encontrar um de três objeto dimensional na distância que é um pouco embaçada, e incidindo sobre ele . Em seguida, olhar para as imagens olho mágico . Ele refere-se a imagens em seu livro que podem ser visualizados on-line (ver referência 2). Fazendo uma pesquisa na Internet " imagem olho mágico" para também revela várias imagens disponíveis gratuitamente online. Depois que você já olhou para as imagens por aproximadamente 10 minutos , possivelmente ver a imagem 3D escondida, voltar o olhar para o mesmo objeto tridimensional você olhou antes. Será que ela parece mais claro?
Outra Focando Exercício

Jane Kabarguina , autor de " Como devolver Beauty and Clear Vision Voltar para Seus Olhos ", melhorou dramaticamente sua visão através de exercícios para os olhos . Pesquisando várias técnicas, como europeu, russo , japonês ( acupuntura ) e indiana ( yoga ) , ela combinou o melhor de cada escola em um único sistema . Ela salienta que os exercícios de relaxamento dos olhos são extremamente importantes para garantir músculos estão na melhor condição possível , antes, durante e depois do treino . Livro

de Kabarguina também podem ser visualizados on-line (ver referência 3). Um exemplo de seus exercícios com foco começa cobrindo um olho , a escolha de um objeto para a frente e alguns metros de distância, e incidindo sobre ele . Mude o seu foco para a ponta do seu nariz, em seguida, de volta para o objeto distante . Todos os objetos que você se concentrar em ter que estar na mesma linha. Repita 8-10 vezes . Cubra o outro olho e repita.