Como gerenciar os sintomas da menopausa naturalmente

Menopausa não tem que arruinar sua vida. Saiba como você pode ajudar seus sintomas naturalmente. Você não tem que tomar essas ondas de calor deitado. Instruções
1

Tente aromaterapia. Tente lavanda, camomila , lavanda, hortelã-pimenta e sálvia. Estes aromas seria perfeito para desfrutar enquanto a imersão em um banho quente. Além de desfrutar estes perfumes em um banho , acender velas em sua casa. Queimadores de incenso com estes perfumes também irá fazer o truque.
2

Use ervas que têm uma reputação de aliviar os sintomas da menopausa. Estes incluem Dong Quai , Black Cohosh , Chasteberry , Óleo de Prímula e Saw Palmetto . As ervas podem ser tomadas em forma de cápsula e comprados em qualquer lugar ervas são vendidos . GNC tem uma grande seleção e tem a certeza de ter a erva que você está procurando. Sempre siga a dosagem instruções nas garrafas.
3

Evite álcool e tabaco. Isto deve sempre ser uma regra , mas especialmente durante a menopausa , pois podem agravar os sintomas que já são difíceis de lidar.
4

Coma alimentos hormônio amigável. Tente vegetais frescos, alguns dos melhores cenouras estar, batatas e brócolis. Também adicionar nozes , feijão e amêndoas para a sua dieta .
5

Considere Hipnoterapia é que você está sofrendo de sintomas de menopausa severos. Mesmo fazendo declarações positivas para si mesmo ao longo do dia pode fazer uma grande diferença. Pode parecer bobagem para fazer, mas ele tem sido comprovada para ter benefícios em um estado de espírito.