casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Formas Naturais de Baixar Pressão Arterial Elevada

Pressão alta afeta 1/3 dos adultos americanos, levando a complicações sérias como doença cardíaca e AVC. Tratamentos naturais disponíveis para gerir hipertensão. Especialista Dr. Andrew Weil aconselha que condição pode ser completamente gerida com terapias naturais e mudanças de estilo de vida, aconselhando doentes a fazê-lo. Abordagem integrativa usando tratamentos padrão e alternativos também é opção. Imperativo consultar profissional de saúde conhecedor de medicina natural se estes métodos envolvidos no tratamento.

Suplementos Dietéticos

Estudo liderado por M.M.Diaz publicado em junho 2008 no American Journal of Physiology observou que óleo de peixe rico em ómega-3 reduziu níveis de colesterol e pressão arterial. Deve notar que doses usadas no estudo eram altas e não claro se doses menores teriam efeito similar. Doses altas causam complicações em doentes a tomar anticoagulantes ou aspirina. Aumentar consumo de peixes de água fria é alternativa segura. Fale com médico antes de adicionar suplementos de óleo de peixe a regime de pressão arterial.

Segundo Centro Médico Universidade Maryland, coenzima Q10 reduz pressão ligeiramente; tome 100 mg/dia para este efeito. Também sugerem suplementos citrato de magnésio (350-500 mg) e cálcio (1.000 mg/dia) têm potencial para baixar pressão mas resultados mistos. Potássio de prescrição em dosagem determinada por médico também benéfico.

Tratamentos Herbais

Alho tem propriedades que baixam pressão; tome 400 mg três vezes ao dia. Mirtilo (bilberry) mantém artérias flexíveis; tome 360 mg diários. Ginseng baixa pressão e protege músculo cardíaco; dosagem depende peso corporal, tome tintura conforme rótulo. Espinheiro (hawthorn) e cogumelos reishi reduzem colesterol e pressão — use 250 mg três vezes ao dia e 300 mg diários, respectivamente. Escutelária (scutellaria) dilata vasos sanguíneos, permitindo sangue mover-se mais livremente; tome 2.000 mg três vezes ao dia.

Outras Sugestões

Institutos Nacionais de Saúde estudaram efeito de alimentos na pressão e criaram dieta DASH. Recomendações base: comer quantidades generosas de frutas e legumes frescos e laticínios magros ou sem gordura ricos em cálcio. Limite ou elimine cafeína pois aumenta pressão. Evite álcool porque metabolizar álcool aumenta pressão. Segundo Centro Médico Universidade Maryland, estudo liderado por M. Reif-Hernandez em 2000 no Journal of Bodywork and Movement Therapy encontrou que doentes hipertensos que receberam massagens alcançaram leituras de pressão mais baixas e redução de hormonas de stress.