Formas naturais para baixar a pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada afeta 1/3 dos adultos americanos , levando a sérias complicações de saúde , como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral . Natural tratamentos estão disponíveis para controlar a pressão arterial elevada. Especialista em saúde natural Dr. Andrew Weil informa que esta condição pode ser completamente controlada com terapias naturais e mudanças de estilo de vida e aconselhou os pacientes a fazê-lo. Uma abordagem integrativa usando padrão e tratamentos alternativos também é uma opção . É imperativo que se consultar com um profissional de saúde experiente em medicina natural, se esses métodos estão envolvidos no tratamento de pressão arterial elevada. Suplementos Dietéticos

Um estudo conduzido por MMDiaz e publicado na edição do American Journal of Physiology junho 2008 observou-se que o óleo de peixe rico em ômega- 3 os ácidos gordos níveis de tanto colesterol e pressão arterial reduzida . Deve notar-se que as doses utilizadas no estudo foram elevados e não é claro se as doses mais baixas que apresentam um efeito semelhante . Doses elevadas podem causar complicações em pacientes que tomam anticoagulantes ou que utilizam a terapia com aspirina . O aumento do consumo de peixes de água fria é uma alternativa segura . . Fale com o seu médico antes de adicionar suplementos de óleo de peixe para um regime de tratamento da pressão arterial

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, coenyzme Q10 reduz a pressão arterial um pouco ; tomar 100 mg por dia para conseguir este efeito . Eles também sugerem que o citrato de suplementos de magnésio ( 350-500 mg) e cálcio ( 1.000 mg por dia ) têm potencial para reduzir a pressão arterial , mas os resultados do estudo têm sido mistos. Prescrição de potássio na dose determinada por um médico também pode ser benéfico
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O alho tem propriedades que reduzem a pressão arterial . ; tomar 400 mg três vezes ao dia . Boldo mantém as artérias flexíveis ; tomar 360 mg por dia. Ginseng reduz a pressão sanguínea e protege o músculo do coração ; dosagem depende do peso corporal de modo a ter a tintura como indicado no rótulo. Hawthorn e cogumelos Reishi reduzir tanto o colesterol ea pressão arterial --- usar 250 mg três vezes ao dia e 300 mg por dia , respectivamente. Scutelleria dilata os vasos sanguíneos , permitindo que o sangue circular mais livremente ; tomar 2.000 mg três vezes ao dia .
Outras sugestões

Os Institutos Nacionais de Saúde estudou o efeito dos alimentos sobre a pressão arterial e criou a dieta DASH . Recomendações principais incluem comer quantidades generosas de frutas e legumes frescos, bem como produtos de baixa ou sem gordura laticínios ricos em cálcio . Limitar ou eliminar a cafeína , uma vez que aumenta a pressão arterial . Evite o álcool porque metabolizar o álcool aumenta a pressão arterial . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, um estudo conduzido por M. Reif - Hernandez em uma edição do Jornal da carroçaria e terapia do movimento de 2000, concluiu que os pacientes hipertensos que receberam massagens alcançado leituras de pressão arterial mais baixos , bem como uma redução nos hormônios do estresse .