Como Usar Extrato de Garum para Reduzir Ansiedade e Stress

Desde a época da Roma Antiga, o extrato de garum tem sido usado como remédio para uma variedade de condições. É feito fervendo as vísceras de certas espécies de peixes de mar profundo num líquido potente. Hoje, é mais comumente usado como ingrediente em suplementos de saúde natural comercializados como remédios para ansiedade e stress. Suplementos contendo extrato de garum estão amplamente disponíveis online e em retalhistas especializados.

Instruções

1. Procure uma fonte de suplementos contendo extrato de garum. Se quiser comprar localmente e sem receita, comece por procurar em retalhistas locais de vitaminas, lojas de medicina natural, lojas de alimentos naturais e grandes farmácias. Não hesite em pedir a um vendedor ou farmacêutico para ajudar a encontrar o que precisa, e certifique-se de verificar os rótulos para ver se o extrato de garum está listado como ingrediente ativo. Se quiser comprar online, pesquise nos seus sites favoritos de vitaminas e medicina natural por "garum". Novamente, verifique cada página de produto cuidadosamente para garantir que o extrato de garum está listado como ingrediente ativo. Se preferir, verifique a secção de Recursos abaixo para links para dois dos suplementos mais comuns que contêm este ingrediente.

2. Leia todos os rótulos e informações online disponíveis sobre cada suplemento de extrato de garum antes de decidir comprar. Imprima ou anote os ingredientes ativos, as suas quantidades, as instruções de uso e as alegações do produto.

3. Consulte o seu médico sobre tomar o suplemento antes de comprar. Apresente ao seu médico as informações que registou no passo anterior. Se houver alguma razão para não o tomar, o seu médico dir-lhe-á.

4. Compre o suplemento de extrato de garum que melhor se adapta às suas necessidades e que é aprovado pelo seu médico.

5. Tome o suplemento conforme prescrito no rótulo. Observe quaisquer avisos ou precauções também impressos no rótulo.

6. Tente incorporar outros hábitos calmantes na sua vida para ajudar a aumentar a eficácia do suplemento. Certifique-se de dormir o suficiente, comer refeições bem equilibradas, fazer bastante exercício e faça o seu melhor para evitar situações desnecessariamente stressantes.

7. Fale com o seu médico sobre o suplemento, como o faz sentir e quanto está a tomar quando for para o seu próximo check-up.