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Como Reduzir Rugas sem Cirurgia: Exercícios Faciais

Exercícios Faciais

Vários exercícios faciais, apresentados por Thomas V. Hagerty no ShapeYourFace.com, foram considerados úteis na redução de rugas. Para cada um destes exercícios, é recomendado que você comece umedecendo a pele com água, óleo ou um hidratante facial.

Corrigindo Rugas ao Redor dos Olhos

A área ao redor dos olhos é frequentemente o primeiro lugar onde rugas se formam, porque a pele ali é a mais fina e delicada do seu corpo. A maneira mais simples de exercitar os músculos ao redor dos olhos é piscar. Mas para este exercício, você fechará seu olho apenas parcialmente, porque fechá-lo firmemente pode aprofundar aqueles pés de galinha em vez de remediar. Segure a piscada por um segundo, abra seu olho bem aberto, e então repita a piscada. Dependendo do seu nível de conforto, faça até 50 repetições desta piscada em cada olho uma ou duas vezes ao dia.

Corrigindo Rugas na Frente do Pescoço

A frente do pescoço é outra área que mostra sinais de envelhecimento precocemente. Comece este exercício em uma posição sentada ou em pé. Incline sua cabeça levemente para trás, mantendo seu queixo e nariz centralizados. Pressione sua língua firmemente contra o céu da boca. Isso tensionará todos os músculos ao longo da frente do seu pescoço. Mantendo sua língua contra o céu da boca, abaixe seu queixo em direção ao pescoço. Para verificar se sua forma está correta, certifique-se de que o músculo no topo do seu pescoço diretamente abaixo do seu queixo (conhecido como músculo platisma) sente-se tenso enquanto você levanta e abaixa a cabeça. Repita o exercício quantas vezes quiser; apenas tome cuidado para não sobrecarregar os músculos.

Corrigindo Rugas na Testa

Exercitar seu couro cabeludo é muito eficaz no tratamento de rugas na testa. Infelizmente, este também é o exercício facial mais difícil. Existem dois movimentos básicos para este exercício. O primeiro envolve levantar e abaixar suas sobrancelhas, usando os músculos na frente da sua cabeça. O segundo movimento envolve contrair os músculos na parte de trás da sua cabeça, fazendo suas orelhas se moverem para frente e para trás. Se você está tendo dificuldade em fazer este segundo movimento (mulheres acham mais difícil que homens), tente deitar com a cabeça em um travesseiro. Ao sentir se suas orelhas se movem contra o travesseiro, você pode saber se está contraindo os músculos corretos. Isso ajudará você a ganhar mais controle conforme pratica. Fazer apenas cinco a 10 repetições não fará muito por você. Tente chegar a aproximadamente cinco minutos repetindo este exercício.