casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Tratamentos Naturais para Menopausa: Dieta, Suplementos e Progesterona

Contexto

TRH (terapia reposição hormonal) era padrão-ouro, mas aumenta risco câncer de mama e doenças cardíacas. Tratamentos naturais: resultados efetivos, menos efeitos colaterais. Englobam: ervas, vitaminas, estilo de vida (exercício, dieta, progesterona natural).

Dieta

• Evite: cafeína alta, bebidas gasosas (fósforo → perda óssea), carnes processadas (hormônios), açúcar (prejudica metabolização hepática do estrogênio).
• Adicione: fitoestrogênios + soja. Edamame, leite de soja, tofu, amêndoas, frutas, vegetais.

Suplementos

• Cimicífuga (Black cohosh) 20-60 mg 3x/dia: Propriedades estrogênicas, fitoestrogênio — #1 para sintomas.
• Dong quai 500-1000 mg 2-3x/dia.
• Ginseng, óleo de prímula, vitex (agnocasto) — boas opções. Leia dosagem no rótulo. Fórmulas combinadas tratam múltiplos sintomas.

Progesterona Natural

Creme tópico (ex: Pro-gest) OTC. Aplique em áreas finas da pele (boa absorção). Equilibra excesso de estrogênio na menopausa, efeitos colaterais mínimos.