Remédios Adrenal Exaustão

As glândulas adrenais , que estão situados logo acima dos rins , são um componente -chave do sistema endócrino do corpo . Este sistema é responsável pela produção e distribuição de hormônios essenciais . Exaustão adrenal ocorre quando os níveis hormonais tornam-se desequilibrado, e pode produzir sintomas como fraqueza , falta de energia , queda da pressão arterial e de açúcar no sangue , e uma temperatura corporal reduzida. As principais causas de exaustão adrenal são má alimentação, stress, excesso de indulgência de bebidas com cafeína e alcoólicas e deficiências de vitaminas e minerais. Dieta adequada

Uma possível solução para o esgotamento adrenal está melhorando sua dieta. De acordo com NaturalWays.com , os indivíduos que sofrem de exaustão adrenal deve evitar alimentos açucarados e alimentos com muitos hidratos de carbono refinados. Além disso, evite bebidas alcoólicas e cafeinadas. Sofredores exaustão adrenal deve comer muitos vegetais cozidos no vapor por causa de seu conteúdo mineral, e também deve consumir alimentos ricos em potássio , como bananas. De acordo com a fonte acima , é importante comer de 3-5 gramas de potássio por dia. Além disso, comer alimentos com ácido pantotênico (que manter as glândulas supra-renais saudável) . Estes incluem salmão , tomate, cereais integrais , batata doce, couve-flor e brócolis.

Vitamina /Mineral Suplementos

Suplementos vitamínicos e minerais são outro remédio para a exaustão adrenal. De acordo com NaturalWays.com , ácido pantotênico, magnésio, zinco, vitamina B-6 e vitamina C são todos os nutrientes que ajudam com a função apropriada da glândula adrenal. Muitos suplementos multi- vitamínicos disponíveis pode fornecer a maioria, se não todos, os nutrientes necessários.
Ervas chinesas

ervas chinesas também conhecidos potencialmente ajuda exaustão adrenal , e tem sido usado por milhares de anos. De acordo com AdrenalExhaustionOnline.com , as ervas chinesas mais populares para remediar exaustão adrenal são ginseng, changxan e alcaçuz. Todos os três são adaptogenics , o que significa que se adaptar aos problemas corporais específicas , neste caso , estimulando a função adrenal .
Exercício

O exercício é um outro remédio para a exaustão adrenal. Alguns casos de exaustão adrenal foram aliviados dentro de horas de atividade simples exercício. Exercício - exercício particularmente aeróbico - . Aumenta a quantidade de oxigênio que flui através de corrente sanguínea de uma pessoa , que rejuvenesce as células no cérebro letárgico

Um dos melhores métodos de exercício para ajudar a exaustão adrenal combate está saltando em uma trampolim, ou rebote exercício. Este tipo de exercício aumenta tanto de resistência e de circulação da linfa , que é um líquido responsável por limpar toxinas produtoras de exaustão do corpo. Consulte o seu médico antes de tentar este ou qualquer um dos métodos acima.