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Remédios para Exaustão Adrenal

Dieta Adequada

Melhore a dieta. NaturalWays.com: evite açúcares, carboidratos refinados, álcool, cafeína. Coma muitos vegetais cozidos no vapor (minerais) e alimentos ricos em potássio (banana). Importante: 3-5g potássio/dia. Alimentos com ácido pantotênico (mantêm adrenais saudáveis): salmão, tomate, grãos integrais, batata-doce, couve-flor, brócolis.

Suplementos de Vitaminas/Minerais

Ácido pantotênico, magnésio, zinco, vitamina B6, vitamina C ajudam função adrenal. Multivitamínicos costumam cobrir a maioria.

Ervas Chinesas

Usadas há milênios. AdrenalExhaustionOnline.com: ginseng, changxan, alcaçuz são adaptogênicos (adaptam-se a problemas específicos, estimulando função adrenal).

Exercício

Alguns casos aliviados em horas com exercício simples. Aeróbico aumenta oxigenação sanguínea, revigora células cerebrais letárgicas. Pular em cama elástica (rebound) aumenta resistência e circulação linfática (remove toxinas causadoras de exaustão). Consulte médico antes.