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Quercetina no Tratamento Natural de Asma e Alergias

O que é Quercetina

A quercetina é um flavonoide antioxidante presente em muitos alimentos. Atua na liberação de histaminas e outras substâncias inflamatórias/alergênicas do corpo. Quando você encontra um alérgeno, estas substâncias disparam em níveis anormais — e seu nariz, olhos e pulmões reagem a elas, não ao alérgeno em si.

Relacionada à rutina (mais conhecida), a quercetina é pigmento vegetal que protege plantas de estresses ambientais. Encontrada em algas azul-verdes e por todo o reino vegetal.

Como Age no Organismo

A quercetina, como bioflavonoide, direciona-se a basófilos e mastócitos. Lá, acalma as membranas impedindo a sobrecarga de histaminas e químicos alergênicos. Em quantidades suficientes, bloqueia a resposta alérgica intensa a pêlos de animais, pólen, ácaros, etc.

Na Asma Alérgica

Alérgenos disparam resposta imune com histaminas e leucotrienos. Pulmões reagem: chiado, aperto no peito, muco excessivo, tosse. A quercetina inibe a liberação de leucotrienos.

Fontes e Suplementação

Dieta rica em brotos, grãos integrais, frutas e vegetais já fornece boa quercetina. Como suplemento, não é solúvel em água — tome com bromelina (do abacaxi), que também é anti-inflamatória, para melhor absorção.