Suplementos vitamínicos que ajudam a parar de fumar

Fumar é uma escolha de estilo de vida perigoso, e um número de fumantes tentam , sem sucesso, encontrar uma maneira de sair. Um certo número de produtos diferentes disponíveis para ajudar a parar de fumar , muitos dos quais incorporam nicotina , de alguma forma . Para aqueles que querem ficar longe de soluções contendo nicotina , uma série de vitaminas, minerais e ervas podem ajudar a largar o hábito . Algumas vitaminas comumente usados e outros suplementos podem ajudar você a desistir de cigarros e se manter saudável ao fazê-lo . Vitamina C

O não- fumante médio requer cerca de 1000 mg de vitamina C por dia , enquanto a média não-fumante pode exigir tanto quanto 3000 mg . Fumar esgota até 40 por cento da oferta do corpo de vitamina C , criando uma deficiência que pode causar graves problemas de saúde ao longo do tempo . Tomar vitamina C extra por curtos períodos de tempo pode ajudar a reduzir os desejos de nicotina , vinculando à nicotina e permitindo que ele seja mais facilmente filtrado e lavado no fígado e rins.
Vitamina E

a vitamina E é um poderoso antioxidante que é considerada importante na prevenção de ataques cardíacos. Por causa do aumento do estresse para o coração causadas pelo tabagismo , a prevenção ataque cardíaco que a vitamina E oferece é especialmente importante para os fumantes . Além de ajudar a prevenir ataques cardíacos em fumantes , as propriedades antioxidantes da vitamina E também pode ajudar a reduzir os danos ao sistema respiratório.
Beta Caroteno

Beta caroteno fornece um impulso para o sistema imunológico , ajudando a mantê-lo saudável durante a retirada da nicotina. Ele também pode fornecer algum nível de proteção contra o câncer , apesar de estudos como o Teste Beta Caroteno Cancer Prevention ( ATBC ) eo beta-caroteno e Retinol Efficacy Trial ( circunflexo) sugerem que o tabagismo pode causar beta-caroteno para ter um efeito oposto ao longo do tempo . Devido a isto, recomenda-se geralmente que o betacaroteno ser tomado como um suplemento apenas se você estiver no processo de parar de fumar . Beta-caroteno natural que vem de alimentos como vegetais de folhas verdes e laranja ou frutas e vegetais amarelos funciona muito melhor do que o beta-caroteno suplementar tomado em forma de pílula.
Cálcio

Além do dano que a nicotina eo fumo do tabaco pode fazer para o coração e os pulmões , estudos como os realizados pelo Centro de Pesquisa Clínica e básica em 2000 sugerem que fumar pode aumentar a velocidade de perda de massa óssea que ocorre naturalmente com a idade. O cálcio , um mineral essencial para a saúde dos ossos , é despojado do corpo pela nicotina. Adicionando um suplemento de cálcio ou o aumento da ingestão de cálcio natural pode neutralizar este efeito , mantendo os ossos fortes e manter a saúde dos ossos e densidade para evitar quebras e outros danos.

Herbal Suplementos

Além de suplementos vitamínicos padrão , uma série de suplementos à base de plantas são sugeridos para aqueles que tentam parar de fumar. Muitas dessas ervas são usadas para acalmar o fumante e aliviar o stress ea depressão que pode vir com a retirada da nicotina . Ervas como Erva de São João são recomendados para ajudar a parar de fumar fumante manter a calma e manter um forte estado de espírito, enquanto Black Cohosh e ginseng são sugeridas como um meio de aliviar a ansiedade. Herbal suplementos são muitas vezes disponível em comprimidos e chá, e algumas misturas especializadas podem ser voltado especificamente para parar de fumar.