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Métodos Alternativos para Reduzir a Testosterona

Quando a Testosterona Está Alta Demais

Testosterona excessiva pode causar irritabilidade, acne na idade adulta e libido extremamente alta que interfere na vida diária. Tratamentos naturais alternativos podem reduzir a testosterona sem medicamentos.

1. Substituir Carne por Soja

Carne aumenta a testosterona devido às proteínas animais. Segundo fitnessspotlight.com, vegetarianos estritos têm níveis significativamente menores que onívoros. A transição pode ser difícil inicialmente, mas a proteína da soja substitui a da carne sem aumentar a testosterona.

2. Saw Palmetto (Serenoa repens)

Segundo articlebase.com, a erva saw palmetto reduz significativamente a testosterona quando tomada regularmente. É usada por homens para reduzir a próstata e por mulheres para aumentar naturalmente as mamas. O mecanismo: ao baixar a testosterona, remove a restrição que este hormônio impõe ao tecido mamário. Suplementos estão disponíveis baratos em supermercados e lojas de produtos naturais.

3. Álcool, Tabaco e Privação de Sono (Não Recomendado)

Embora não sejam saudáveis, beber, fumar e ficar acordado até tarde reduzem a testosterona significativamente em curto período. Segundo fitnessspotlight.com, esse abuso força o corpo a produzir cortisol (hormônio do estresse), que esgota a testosterona. A toxicidade do álcool e fumaça diminui a testosterona plasmática. Nenhum médico recomenda este método, mas se já faz parte do estilo de vida e a testosterona é problema, pode ajudar.