casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Suplementos para Reduzir Triglicerídeos

Triglicerídeos são uma forma de gordura. Triglicerídeos altos geralmente acompanham níveis altos de colesterol com LDL alto ("colesterol ruim") e HDL baixo ("colesterol bom"). Reduzir triglicerídeos envolve mudanças no estilo de vida, como aumentar a atividade física e controlar o peso. Certos suplementos também podem ajudar a reduzir triglicerídeos.

Níveis de Triglicerídeos

Nível normal de triglicerídeos é 150 mg/dL ou menos. Um nível entre 150 e 199 é considerado limítrofe alto, enquanto 200 a 499 é considerado alto. Um nível acima de 500 mg/dL é classificado como muito alto.

Reduzindo Triglicerídeos

Segundo o Guia do Coração Saudável, ácidos graxos ômega-3 combinados com vitamina C e uma dieta baixa em carboidratos podem reduzir seus níveis de triglicerídeos dramaticamente.

Suplementos

Suplementos dietéticos de óleo de peixe reduzem triglicerídeos e reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Também há alguma evidência de que o ácido alfa-linolênico pode ter benefícios semelhantes, mas menos pronunciados.

Niacina

Niacina é uma vitamina B disponível em cápsula e também encontrada em peixes, carnes e laticínios. Pode causar reduções significativas nos níveis de triglicerídeos, bem como colesterol total e LDL.

Riscos

Tomar suplementos de óleo de peixe em doses altas pode ter efeitos prejudiciais, como aumento do risco de sangramento. Doses altas de niacina podem resultar em rubor cutâneo ou danos hepáticos. Consulte seu médico antes de incluir suplementos para reduzir triglicerídeos, e certifique-se de relatar quaisquer efeitos colaterais perturbadores.