Suplementos para reduzir Triglicerídeos

Os triglicerídeos são uma forma de gordura . Triglicérides elevados geralmente ir junto com níveis elevados de colesterol LDL com um elevado ( colesterol "ruim" ) e redução do HDL ( colesterol "bom" ) . Redução de triglicérides envolve mudanças de estilo de vida , tais como aumento da atividade física e controlar o seu peso. Alguns suplementos também podem ajudar triglicérides inferiores. Os níveis de triglicérides

nível de triglicérides normal é de 150 mg /dL ou menos. Um nível de entre 150 e 199 é considerado limítrofe alto , enquanto 200-499 é considerado elevado . Um nível acima de 500 mg /dL é classificado como muito alto.
Reduzir Triglicerídeos

De acordo com o Manual do Coração Saudável , omega -3 os ácidos graxos combinados com vitamina C e uma dieta baixa em carboidratos pode reduzir drasticamente seus níveis de triglicerídeos .

suplementos

dietéticos suplementos de óleo de peixe triglicérides mais baixos e reduzir o risco de doença cardiovascular. Há também algumas evidências de que o ácido alfa-linolênico pode ter semelhante, mas menos pronunciada, benefícios.
Niacina

Niacina é uma vitamina B disponível como uma cápsula e também é encontrado em peixes , carnes e produtos lácteos. Ela pode causar reduções significativas nos níveis de triglicérides , bem como os níveis de colesterol total e LDL .
Riscos

Tomar suplementos de óleo de peixe em altas doses podem ter efeitos nocivos , tais como um risco aumentado de hemorragia . Altas doses de niacina podem resultar na vermelhidão da pele ou danos no fígado . Consulte o seu médico antes de incluir suplementos para reduzir os triglicéridos , e não deixe de relatar quaisquer efeitos colaterais perturbadores.