Hormônio Natural Alternativas

Uma noite você acordar para encontrar suas folhas molhadas de suor. Você começa a gritar sem motivo aparente para o seu marido e filhos. Você se sente letárgico e simplesmente não parecem ter qualquer unidade ou ambição. Apesar de suspeitar que o motivo , você vai para o seu médico e ele confirma que você está em " menopausa ". Quando ocorrer a menopausa, você pode querer considerar alternativas hormonais naturais. Especialista em Nutrição Ann Louise Gittleman , MS, CNS sugere que o uso de alternativas hormonais naturais pode ser tão eficaz quanto a terapia de reposição hormonal , mas com menos efeitos colaterais. Dieta
maçãs contêm estrógenos vegetais leves.

Alguns alimentos contêm leve estrógenos vegetais que os níveis de equilíbrio flutuantes de estrogênio e testosterona . Eles incluem inhame, tomilho , sálvia, erva-doce , beterraba, cenoura , cerejas, romãs , maçãs, aipo e nozes. Os alimentos que contêm soja incluem tofu, tempeh , miso e leite de soja. Estudos revelam estes alimentos aliviar as ondas de calor , um dos principais sintomas do declínio dos níveis de estrogênio. Comer aveia também pode manter os hormônios equilibrados. Kelp ou outros tipos de níveis de equilíbrio de algas ajuda de cortisol , um hormônio do estresse , para controlar alterações de humor . De acordo com Sarah Henry, escritor de saúde premiado para o Centro de Jornalismo Investigativo , hormônios naturais não agem tão rapidamente como as drogas , assim você terá que ser paciente. Os resultados podem não aparecer até quatro semanas ou mais tarde .
Progesterona Cremes
Vitamina E cremes de flores de calêndula contêm compostos de progesterona -like.

Alguns cremes feitos a partir de extratos de plantas contêm compostos de progesterona -como naturais, não tóxicos idênticos ao que o corpo faz . Segundo Holística Online, você deve perguntar ao seu médico antes de usar estes porque eles poderiam interagir com medicamentos que você pode tomar para outras condições médicas . Esses cremes são eficazes contra o ressecamento vaginal. Um creme de progesterona é feito de extrato de inhame selvagem. Existem também cremes de vitamina E feitos de flor de calêndula e plantas de aloe vera .

Suplementos Alimentares
óleo de linhaça pode ser usado em molhos para saladas .

linhaça contém lignina , que é um caminho natural para equilibrar os hormônios . Segundo a especialista Ann Louise Gittleman , 2 colheres de sopa. por dia é tão eficaz quanto a terapia de reposição hormonal (TRH ) em diminuir as ondas de calor . Molhos para saladas pode ser feito a partir de óleo de linhaça . Você também pode assá-lo em pães , mas não frite com ele. O óleo de prímula e óleo de semente de groselha negra também promover a produção de estrogênio.

Ervas
Herbal chás elevar os níveis de serotonina para promover o sono e calma.

casta baga contém compostos de estrogênio e progesterona , como que trabalham através da hipófise ou glândula mestra que também controla as glândulas sexuais . Camomila e chá da flor paixão elevar os níveis de serotonina e promover o sono e calma. Dong Quai tem efeitos estrogênicos leves que estabilizam os vasos sanguíneos e alterações de controle do humor. De acordo com Sarah Henry, você deve verificar com um herbalista chinês qualificado antes de usar qualquer das ervas asiáticas. Preto cohash tem um precursor natural ao estrogênio. O corpo utiliza para produzir hormônios em apenas as quantidades necessárias . Usando 2 mg . duas vezes por dia tem sido mostrado para reduzir a vertigem , irritabilidade, ondas de calor e palpitações cardíacas .