Ponto de Acupressão DU 20 (Baihui): Localização, Benefícios e Técnica de Autocuidado

DU 20 (Baihui, "Cem Convergências") é um ponto importante de acupuntura/acupressão no meridiano do Vaso Governador.

Localização

• No vértice (topo) da cabeça, na linha média.
• Aproximadamente 5 cun (polegadas corporais) acima da linha anterior do cabelo.
• Direto acima da ponte do nariz; meio entre os ápices das duas orelhas.
• Pode ser localizado dobrando as orelhas para frente—o ponto onde as pontas tocam o topo da cabeça aproxima o DU 20.

Indicações Tradicionais e Benefícios

• Clareia a mente e acalma o espírito: Usado para ansiedade, insônia, tontura, dor de cabeça.
• Elevar o Yang Qi: Trata condições de prolapso (útero, reto, estômago) e diarreia crônica.
• Beneficia o cérebro e os sentidos: Usado para sequelas de AVC, problemas de memória, zumbido, congestão nasal.
• Ponto de encontro de todos os meridianos Yang: Influencia a energia Yang geral.

Técnica de Acupressão

1. Use a polpa do polegar ou dedo médio.
2. Aplique pressão firme e constante (não dolorosa) por 1-2 minutos.
3. Respire profundamente e relaxe.
4. Repita 2-3 vezes por dia conforme necessário.

Cuidado: Evite estimulação forte durante a gravidez. Consulte um acupunturista licenciado para tratamento personalizado. A acupressão complementa, mas não substitui o atendimento médico para condições graves.