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Como Usar Acupressão para Dor Geral (Analgesia Sistêmica)

A dor pode afetar qualquer área por diversos motivos. A acupressão oferece alívio natural, massageando pontos-chave. Similar à acupuntura, mas você mesmo pressiona. A chave é encontrar o ponto certo.

Ponto Mestre para Dor Geral: LI4 (Hegu)

1. Localize o ponto

Vire a mão com a palma para baixo. O ponto mais comum para dor geral fica onde o polegar e o indicador se encontram — logo abaixo da "teia" entre eles, no músculo então eminente.

2. Encontre a área mais sensível

Pressione ao redor até achar o ponto mais dolorido ("dor boa"). Esse é o ponto ativo para você agora.

3. Massageie por 3-5 min ou até alívio

Use: ponta do dedo, nudo ou borracha de lápis. Movimento circular ou pressão sustentada. A acupressão funciona melhor após sessão de acupuntura — converse com seu acupunturista sobre seus pontos de melhor resposta.

Outros pontos sistêmicos úteis:

• LV3 (Taichong) — Pé: entre dedão e 2º dedo. Dor geral, estresse, fígado.
• ST36 (Zusanli) — Perna: 4 dedos abaixo do joelho, lateral. Energia, imunidade, dor abdominal.
• VG20 (Baihui) — Topo da cabeça: dor de cabeça, tontura, energia baixa.

Contraindicação: LI4 e LV3 não devem ser usados na gravidez (risco de contrações).