Como tratar inchaço Naturalmente

Inchaço é um problema comum compartilhada por muitos, com duas queixas principais sendo plenitude abdominal e gás. Embora possa ser um sintoma de doença ou enfermidade, muitas vezes, a causa tem mais a ver com o estilo de vida e hábitos alimentares. Se você descartou as causas mais graves , considere algumas das maneiras de curar seu inchaço naturalmente. Instruções
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Mantenha um diário do que você come e bebe . Às vezes o inchaço é o resultado do mesmo grupo de alimentos . O diário vai ajudá-lo a encontrar o culpado e decidir seu curso de ação , como evitar os alimentos que são, obviamente, causando problemas. Estas podem incluir alimentos fritos ou vegetais como couve-flor, brócolis ou feijão. Você também pode ter de eliminar os alimentos com alto teor de açúcar de sua dieta .
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Mude a forma como você come. Não comer demais ; tomar pequenas mordidas e mastigar bem os alimentos . A digestão começa na boca, onde a saliva começa a quebrar a comida antes que ele chegue ao seu estômago. Dê ao seu corpo uma chance de fazer o trabalho corretamente .
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Livrar-se da prisão de ventre. Uma dieta com o equilíbrio adequado de frutas, legumes e grãos integrais pode melhorar a digestão e ajudam a regular os movimentos do intestino . Alguns podem se beneficiar de uma limpeza do cólon. Isto pode ser conseguido com a hidroterapia do cólon ou uma combinação de ervas e bebidas especiais . Consulte os recursos abaixo para mais informações sobre estes dois métodos .
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Brew 1/2 colher de chá. sementes de funcho em 8 onças de água para fazer um chá que ajuda a aliviar o inchaço e gás . As sementes , quando mastigado e comido depois de uma refeição , não só ajuda a digestão , mas também servir como um ambientador respiração.
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Reduza o seu nível de estresse. Uma refeição desfrutado com a família e amigos em ambiente descontraído é muito melhor para a digestão do que de pé no balcão, engolindo a comida.
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Exercício com mais freqüência para aumentar a circulação e manter o tônus muscular . Fortalecimento da musculatura abdominal vai melhorar a sua postura e ajudar a manter os seus órgãos no lugar. Bom fluxo de sangue é necessária para todas as funções corporais .