Frango pronto Jewel-Osco Chef's Kitchen: compare 4 cortes e escolha o melhor para sua dieta

Rede do Meio-Oeste (180+ lojas) vende frango cozido pronto para comer. Porção de referência: 4 oz (113 g), exceto tenders (3 peças).

Leitura rápida

• Peito sem pele: melhor relação proteína/caloria, quase zero gordura, sódio moderado. Ideal para controle de peso.
• Frango inteiro / asas: pele = gordura saturada (30% VD sat. fat/porção). Retire a pele para economizar ~100 kcal e 10 g gordura.
• Tenders: empanados = carboidratos + gordura de fritura + sódio altíssimo (780 mg = 34% VD). Risco de hipertensão se frequente.

Dicas de uso

• Desfie peito sem pele para saladas, wraps, sopas, tacos.
• Use frango inteiro (sem pele) em ensopados, caçarolas, caldos.
• Asas: asse no forno 200 °C 20 min para crocância sem fritura extra.
• Tenders: reserve para emergência; complete com vegetais no vapor e grão integral.