Alimentos que são antagonistas da testosterona

O sistema endócrino produz diferentes hormônios que circulam por todo o corpo. Manter o equilíbrio adequado entre essas substâncias garante boa saúde. Níveis excessivos de testosterona androgênica, por exemplo, podem causar reações indesejáveis, como irregularidade menstrual, aumento da voz e crescimento do cabelo. Mulheres com doença dos ovários policísticos e adolescentes geralmente apresentam esses sintomas. Comer determinados alimentos pode ajudar a diminuir a testosterona, mas falar com um médico para o diagnóstico e tratamento adequados.

Spearmint Tea

A planta de hortelã, Mentha spicata, cresce livremente na Europa e na Ásia. Usado para uma variedade de doenças, curandeiros tradicionais suspeitam que a ingestão desta planta reduz a libido. Tal efeito antiandrogênico sugere que a hortelã pode bloquear a testosterona. Um experimento descrito na edição de fevereiro de 2010 da "Phytotherapy Research" testou essa hipótese em mulheres com doença dos ovários policísticos. Os pacientes receberam chá de hortelã duas vezes por dia durante um mês. Em relação ao placebo, este tratamento causou uma diminuição na testosterona circulante. Também diminuiu o crescimento de pêlos indesejados. As mulheres não experimentaram efeitos colaterais graves, mas o impacto a longo prazo da hortelã permanece desconhecido.

Folha de Bael

Folhas da árvore de bael, Aegle marmelos, desempenham um papel significativo na medicina ayurvédica. Comido em saladas para aliviar a constipação, as folhas de bael podem ajudar a tratar o diabetes. Esse achado indica que a comida pode afetar a regulação hormonal. Um artigo de 2007 apresentado em "Contracepção" avaliou o efeito de bael na testosterona. Animais de laboratório receberam folhas de bael extraídas diariamente durante dois meses. Em relação à linha de base, folhas de bael suprimiram a testosterona e reduziram a fertilidade em ratos machos. O término do tratamento reverteu esses efeitos, e essa mudança eliminou todos os sinais de toxicidade dentro de quatro meses. Embora sugestivos, os resultados obtidos em animais podem não generalizar bem aos seres humanos.

Pegaga

A planta pegaga, Centella asiatica, também tem propriedades medicinais. As pessoas na Malásia comem esta erva crua como uma salada verde. Dados preliminares sugerem que o pegaga trata os sintomas da diabetes e afeta o sistema endócrino. Um artigo de 2010 da "La Clinica Terapeutica" analisou o impacto do pegaga na fertilidade masculina. Os roedores receberam injeções diárias de Centella asiatica ou água destilada por três meses. O tratamento com pegaga diminuiu a produção de testosterona e reduziu a contagem de espermatozóides em relação ao tratamento inerte. A comida não afetou outros sistemas fisiológicos, mas os pacientes devem esperar até que os cientistas coletem mais dados de segurança para o pegaga.

Batata Fibra

Batatas e produtos de batata continuam sendo alguns dos alimentos mais populares. A fibra de batata é feita a partir do amido resistente contido no vegetal, e pode prevenir o câncer de cólon. Esta fibra pode ter outras aplicações médicas também. Um estudo descrito na edição de abril de 2010 de "Archives of Animal Nutrition" avaliou o efeito da fibra de batata em animais de laboratório. Roedores machos e fêmeas receberam uma dieta suplementada com fibra ou celulose por seis meses. Em relação à dieta enriquecida com celulose, a dieta enriquecida com fibras suprimiu os níveis de testosterona e aumentou a absorção de minerais. Testes adicionais revelarão os mecanismos subjacentes a esses efeitos.

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