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Segredos de Christie Brinkley para Envelhecer com Vitalidade aos 63 Anos

Aos 63 anos, a supermodelo Christie Brinkley continua irradiando energia e beleza atemporal. Capa recente da Sports Illustrated Swimsuit Issue, ela credita sua vitalidade a hábitos simples, consistentes e prazerosos — não a regimes rígidos. Em entrevista, compartilhou seus pilares para envelhecer bem.

1. Movimento Diário com Criatividade e Prazer

Como gosta de comer, Brinkley acelera o metabolismo com pelo menos 20 minutos de atividade diária. Sua receita: variedade. Pedala na praia, caiaque, tênis, stand-up paddle, aulas de spin, ginástica funcional. Mas seu treino favorito? Dançar com a filha Sailor. "Tento imitá-la, rio muito — e rir trabalha o abdômen!", diverte-se.

2. Cães como Personal Trainers

Maple Sugar (Labradoodle) e Chester (resgatado) a tiram de casa várias vezes ao dia. "Corremos em trilhas — mais interessante para eles e trabalha mais músculos que esteira", diz. A responsabilidade com os pets garante consistência nos dias de pouca motivação.

3. Vegetariana desde os 13 Anos

No livro Timeless Beauty, reforça: "Nutrição é a base de tudo: energia, aparência, saúde". Tornou-se vegetariana por amor aos animais, depois confirmou os benefícios à saúde. Criou os três filhos (Alexa, Jack, Sailor) no mesmo estilo de vida.

4. A "Dieta do Arco-Íris" Começa no Café da Manhã

Seu prato é colorido propositalmente: folhas verdes escuras, beterraba, cenoura, pimentões, frutas vermelhas. "Evito o branco ao máximo". Café da manhã atual: mirtilos, framboesas, nozes, Bio-K (probiótico) com aveia crua. Almoço: salada farta com vegetais e feijões. Jantar: grãos, leguminosas, vegetais generosos.

5. Mente Ativa e Propósito Social

Aprende algo novo toda semana — recentemente, juntou-se a voluntários que limpam plástico das praias. Embaixadora da Purina Pro Plan, defende envelhecimento saudável para pets e tutores: "Meus cães são família. Nutrição adequada nos faz viver juntos por mais tempo". Trabalho, aprendizado e serviço mantêm-na "jovem, acontecendo, relevante".

O equilíbrio, ela ressalta, é vital: "Mulheres se puxam em mil direções. Tirem um tempo para vocês". Sua rotina inclui Pilates diário (reformador em casa), suplementos como cúrcuma e vinagre de maçã, e prazeres sem culpa: hambúrguer, pizza, ursinhos de goma. "Não faço dieta. O que faço funciona para mim."