Dicas da Supermom My Nguyen para manter-se saudável na correria

Equilíbrio real, não perfeito

Mãe de gêmeas de 8 anos (muito ativas!), dona de blog de receitas de sucesso, trabalha de casa. Reuniões, e-mails, culinária, filmagens, tarefas escolares, treino de futebol, playdates — tudo ao mesmo tempo. O maior desafio: tempo para autocuidado. Mas a determinação de ficar em forma, saudável e feliz sem sacrificar família e trabalho guia suas escolhas diárias.

Filosofia: movimento integrado

Não separa "exercício" da vida. Movimento acontece enquanto cozinha, brinca com as filhas, faz compras, leva/Busca na escola. Pequenas escolhas consistentes > sessões longas esporádicas.

Pilares da sua rotina

• Alimentação: receitas nutritivas, práticas, testadas no blog — a família come bem sem complicação.
• Sono: prioridade inegociável; organização noturna para proteger horas de descanso.
• Mentalidade: autocompaixão nos dias caóticos; celebração das vitórias pequenas.
• Rede de apoio: delegar, pedir ajuda, não tentar ser "super" o tempo todo.

My Nguyen prova que saúde na maternidade não é sobre perfeição — é sobre intenção, adaptação e gentileza consigo mesma.