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Como evitar assaduras (atrito) ao usar joelheira esportiva

Por que ocorre o atrito

O atrito (assadura) surge quando a pele úmida pelo suor roça contra o tecido da joelheira, gerando vermelhidão, ardor, pele crua e até sangramento.

Estratégias de prevenção

1. Lubrificação ou secagem da pele

• Vaselina ou creme antiatrito: Cria barreira deslizante. Aplique generosamente no joelho antes de vestir a joelheira.
• Talco ou pó antisséptico: Absorve umidade, mantendo a pele seca. Reaplique se suar muito.

2. Preparação da joelheira

• Corte etiquetas e costuras salientes que roçam a pele.
• Prefira modelos sem costuras (seamless) e tecidos com tecnologia "moisture-wicking" (afastam suor).
• Verifique o tamanho: nem muito apertada (comprime), nem larga (dobras causam atrito).

3. Cuidados com a pele irritada

1. Após o treino, lave a área com sabonete suave e água fria.
2. Seque completamente (toalha macia, sem esfregar).
3. Deixe a pele "respirar" ou cubra com gaze estéril se houver ferida.
4. Aplique creme para assaduras (óxido de zinco) ou pomada cicatrizante (pantenol, alantoína).

Dica extra

Meias de compressão ou mangas de silicone sob a joelheira podem reduzir o contato direto tecido-pele.