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Multivitamínicos e Queda de Cabelo: O Que Funciona e O Que Não Funciona

Causas multifatoriais

Envelhecimento, quimioterapia, alopecia areata, diabetes, lúpus, medicamentos, hormônios, infecções do couro cabeludo e má nutrição.

Nutrição x cabelo

Dietas pobres em proteína → queda (MedlinePlus). Dietas restritivas e transtornos alimentares são gatilhos comuns. Multivitamínico não substitui dieta equilibrada e não contém proteína.

Micronutrientes-chave

• Biotina (B7): frequentemente prescrita para queda; deficiência rara, mas suplementação popular.
• Selênio: ajuda uso de proteínas; excesso causa queda (NIH). Comum em multivitamínicos — atenção à dose total.

Prevenção comportamental

• Dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras.
• Evite tração (tranças, rabos apertados), calor excessivo, torção/puxão.
• Seque ao natural quando possível.

Veredito

Multivitamínico só previne queda se a causa for deficiência nutricional. Na maioria dos casos (genética, hormonal, autoimune), não resolve. Investigue a causa com dermatologista antes de suplementar.