Psyllium Husks & Acne

As cascas de psyllium vêm das sementes do Plantago ovata, uma erva semelhante a um arbusto. São ricas fontes de fibras, o que pode torná-las benéficas para pessoas que sofrem de acne, mas não há estudos específicos que comprovem esse benefício. Além disso, a casca de psyllium pode causar reações adversas em algumas pessoas. Consulte um dermatologista para obter mais conselhos sobre como tomar suplementos de casca de psyllium para acne e para outros tratamentos que você pode usar para uma pele mais clara. Como com outras fontes de fibra, as cascas de psyllium ajudam a retardar a esvaziar os alimentos do estômago, o que ajuda a evitar aumentos nos níveis de glicose e insulina no sangue. A insulina é um hormônio que estimula a inflamação em seu corpo, de acordo com James Balch, MD, autor de “Prescrição de Alternativas de Drogas”. Inflamação afeta todos os tipos de acne, mas é um grande problema na acne cística, levando a inchaço cistos preenchidos que podem ser dolorosos

logo English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, alergias alimentares podem afetar a acne em adultos. Uma alergia a casca de psyllium é uma reação a uma proteína na fibra, que desencadeia reações como coceira oral, urticária ou inchaço na boca. Neste caso, é melhor evitar tomar casca de psyllium para tratar a acne.

Pesquisa Embora não existam estudos comprovando os benefícios de tomar a casca de psyllium especificamente para a acne, existem vários estudos mostrando seus benefícios para a redução níveis de glicose no sangue. Em um estudo publicado no "Journal of Clinical Gastroenterology" em setembro de 2010, pesquisadores italianos analisaram os efeitos da fibra de psílio na síndrome metabólica, um conjunto de condições médicas que inclui níveis elevados de glicose no sangue, colesterol alto e pressão alta. Os pesquisadores descobriram que as fibras solúveis em água, como o psyllium, ajudam a regular os níveis de glicose e insulina pós-refeição em pacientes diabéticos não dependentes de insulina quando tomados com as refeições.

Considerações

Porque a dieta não é Um fator para todos que sofre de acne, só você pode determinar o seu efeito em você através da sua remoção ou adicioná-lo à sua dieta. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda que os adultos tomem ½ a 2 colheres de chá. de psyllium diariamente. Pode demorar algumas semanas ou meses antes de perceber qualquer melhora no seu acne. Consulte o seu médico antes de fazer alterações na dieta, se você tiver uma condição médica, como diabetes ou doença cardíaca. Além disso, você deve adotar uma abordagem multifacetada para o tratamento da acne, incluindo o uso de remédios recomendados pelo seu dermatologista.

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