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Colágeno hidrolisado em comprimidos: funciona para pele seca e rugas?

O que é colágeno hidrolisado

Obtido da moagem de ossos e cartilagem animal, tratado com ácido clorídrico e hidróxido de sódio, depois desidratado. Há décadas usado como gelatina em alimentos e cápsulas, também é essencial para saúde de cabelo e unhas.

Evidências científicas

Um estudo no Archives of Dermatological Research mostrou que 10 g/dia por 60 dias melhoraram a hidratação e a aparência das rugas. Pesquisas francesas corroboram, mas o número de ensaios clínicos ainda é limitado — mais estudos são necessários.

Como tomar

Encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais, sem receita. A dose comum recomendada é 10 g/dia, mas deve complementar — não substituir — a ingestão proteica diária. Converse com seu médico para definir a dose ideal para seu caso.

Precauções importantes

• Uso prolongado não foi bem estudado; use sob orientação médica.
• Interações e efeitos colaterais relatados são mínimos.
• Gestantes e lactantes só devem usar com aprovação do obstetra.