casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Dieta Sattvica: Alimentação Yogue para Consciência Elevada

Para buscadores espirituais (yoga, meditação, vida abnegada), a dieta sattvica (yogue) usa alimentos frescos/integrais para alcançar chitta vritti nirodha (quietude mental) e anushasanam (autogoverno sutil).

Três Tipos de Alimentos Primal (TheLivingCentre.com)

• Tamásicos (destróem resistência, emoções negativas): carne, peixe, ovos, aves, álcool
• Rajásicos (corpo forte, mente agitada): chocolate, café, chá
• Sáttvicos (nutrem corpo, purificam mente): frutas frescas, vegetais, mel, sementes, nozes → saúde físico-espiritual ideal

Proteína na Dieta Sattvica

Laticínios frescos/orgânicos permitidos (leite, manteiga, queijos caseiros). Carne não recomendada: rishis (sábios antigos) acreditam que ingerir animal = absorver hormônios de estresse da morte → mensagem celular de morte, contradiz harmonia interna. Fontes: soja, leguminosas.

Alertas Importantes

• Excesso de sattvico = tamásico → convida doença
• Não apimente alimentos sattvicos → viram rajásicos (desejos injustificados, inquietação)
• Observe reações individuais (alergias/sensibilidades) — ajuste sua lista pessoal

Alimentos preferencialmente orgânicos, integrais, estado natural ou recém-cozidos.