Fisioterapia Pélvica para Uretrocele: Exercícios de Kegel e Fortalecimento

O Que é Uretrocele

Nome oficial de uretra prolapsada. Resultado de danos nos tecidos musculares pélvicos ao redor da uretra; tecidos circundantes afundam em direção à vagina. Frequentemente acompanhada por cistocele (prolapso bexiga). Ambas geralmente resultam de parto vaginal. Sintomas podem levar anos para aparecer ou surgir logo após parto.

Especialistas Univ. Michigan: muitas mulheres têm algum grau de colapso uretral, mas assintomáticas. Se dificuldade urinar, dor na relação, vazamento urina (incontinência urinária) → possível uretrocele. Consulte médico. Se grave, cirurgia. Exercício funciona bem para casos leves.

Identificando os Músculos do Assoalho Pélvico

Chance de uretrocele/distúrbios pélvicos aumenta com nº de gestações/partos vaginais. Estresse do parto enfraquece/estica estruturas de suporte. Kegels fortalecem músculos ao redor da uretra (controlam micção). Programa bem-sucedido reduz sintomas.

Para sucesso, identifique músculos. Não assuste se requer prática. Boa forma: sente no vaso, urine devagar, então contraia abdômen/pelve até PARAR fluxo. Músculos usados = músculos do kegeling. Técnica: contrair e relaxar esses músculos específicos.

Protocolo de Exercícios de Kegel

Pode fazer no banheiro até dominar contração fácil. Depois: deitado, sentado, em pé. Quase nenhum movimento externo visível. Contraia → segure 3 seg → relaxe 3 seg. Repita 10-15x por sessão. Mínimo 3 sessões/dia.