B12 & Joints

A vitamina B12, um membro das vitaminas B, a família de nutrientes que apóia o processo que seu corpo usa para produzir energia a partir dos alimentos que você come, é um nutriente essencial que é mais conhecido por prevenir a anemia. Enquanto seu corpo usa vitamina B12 para manter um sistema nervoso saudável, produzir glóbulos vermelhos e fazer DNA, alguns médicos usaram injeções diretas da vitamina para tratar deficiências do nutriente, bem como para aliviar a inflamação das articulações.

B12 Injeções

Mesmo que a deficiência de vitamina B12 seja rara, os médicos usaram injeções da vitamina para tratar pacientes que apresentam sinais de uma anemia que resulta da incapacidade do organismo de absorver a vitamina B12 do intestino. Além disso, pessoas que não comem carne, laticínios ou ovos podem precisar de injeções de B12. No tratamento para essas preocupações de saúde, os médicos podem injetar a vitamina no tecido muscular de um paciente ou apenas sob a pele uma vez por dia durante a primeira semana, a cada três ou quatro dias por duas a três semanas, segundo o National Institutes of Health. A investigação na década de 1950 indica que as injeções diretas de vitamina B12 também podem proporcionar alívio da dor e cura das articulações como tratamento para condições que incluem bursite, uma inflamação das bursas, pequenas secreções fluídas. almofadas cheias que amortecem seus ossos, e os tendões e músculos perto de suas articulações. A bursite pode afetar as articulações dos ombros, cotovelos, quadris, joelhos e calcanhares. Enquanto inflamação na articulação pode resultar de artrite, lesões, uso excessivo e estresse repetitivo são as causas mais comuns de bursite.

B12 Tratamento da bursite

Os médicos ainda têm que desenvolver um protocolo bem estabelecido para o tratamento da dor nas articulações de bursite com vitamina B12. No entanto, Robert S. Rister, autor de "Healing Without Medication", diz que "a melhor abordagem é obter uma injeção da vitamina de um profissional de saúde nutricionalmente orientado e evitar futuras deficiências tomando 1 a 2 mg da vitamina todo dia." Rister diz que a vitamina B12 trabalha para parar a inflamação na articulação, ligando-se a proteínas que geralmente operam "como uma espécie de doca de carregamento para um subgrupo especializado de células brancas do sangue conhecido como neutrófilos, que liberam agentes químicos de dor e inchaço". br> B12 e saúde óssea

Além de aliviar a inflamação das articulações, a manutenção dos níveis de vitamina B12 pode fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose, um distúrbio que o coloca em risco de fratura óssea. O Centro de Pesquisas de Nutrição Humana Jean Mayer do USDA sobre Envelhecimento na Universidade Tufts, em Massachusetts, relatou em 2005 que a deficiência de vitamina B12 pode ser um importante fator de risco para a osteoporose. Depois de medir a densidade mineral óssea e os níveis de vitamina B12 de mais de 2.500 homens e mulheres participantes do Framingham Osteoporosis Study, pesquisadores da Tufts descobriram que os participantes com baixos níveis de vitamina B12 tinham menores densidades minerais ósseas, o que os colocava em maior risco. o distúrbio.

B12 Fontes de alimentos

A vitamina B12 é comumente encontrada em peixes, mariscos, carnes e produtos lácteos. Alguns cereais matinais foram enriquecidos com a vitamina. A quantidade de vitamina B12 que você precisa a cada dia depende da sua idade, com os adultos precisando de cerca de 2,4 microgramas por dia, de acordo com o National Institutes of Healt. Um dia de fornecimento de vitamina B12 pode ser obtido pela ingestão de um peito de frango, juntamente com um ovo cozido e um copo de iogurte desnatado ou um copo de leite e um copo de farelo de uva passa, diz MayoClinic.com.